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en el camino hacia el mantenimiento de la salud, muchas personas hacen ejercicio. algunas personas creen que la vida está en el ejercicio. sólo haciendo ejercicio y ejercitándose de manera oportuna podrán ayudarse a mantener una vida larga.

sin embargo, algunas personas mantienen la actitud contraria: estas personas creen que descansar puede ser más propicio para la longevidad. por ejemplo, algunos animales longevos se mueven muy lentamente, por lo que descansar puede ser más útil para mantener la salud.

entonces, ¿quién vive más que quienes toman un descanso prolongado o quienes hacen ejercicio todos los días? hoy te lo explicaré y veré cómo realizar ejercicios saludables.

¿cuál ayudará a las personas mayores a vivir más tiempo, "hacer ejercicio todos los días" o "descansar todos los días"? centenario dice la verdad

un estudio publicado en el new england journal (bmj) metanalizó ocho estudios anteriores, encuestando a 36.383 sujetos con una edad media de 62,6 años y siguiendo un seguimiento medio de 5,8 años.

los resultados encontraron que aproximadamente 6,25 horas al día de ejercicio ligero, como caminar, cocinar, o 24 horas al día de ejercicio ligero de moderado a intenso, podrían reducir el riesgo de muerte prematura en un 50-60%.