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sur la voie du maintien de la santé, de nombreuses personnes feront de l'exercice. certaines personnes croient que la vie réside dans l'exercice. ce n'est qu'en faisant de l'exercice et en faisant de l'exercice en temps opportun qu'elles pourront s'aider à maintenir une longue vie.

cependant, certaines personnes maintiennent l'attitude opposée. ces personnes pensent que le repos peut être plus propice à la longévité. par exemple, certains animaux à longue durée de vie se déplacent très lentement, le repos peut donc être plus utile au maintien de la santé.

alors, qui vit plus longtemps que ceux qui prennent un repos prolongé ou ceux qui font de l’exercice tous les jours ? aujourd'hui, je vais vous expliquer comment faire des exercices sains.

lequel aidera les personnes âgées à vivre plus longtemps, « en faisant de l'exercice tous les jours » ou en « se reposant tous les jours » ? le centenaire dit la vérité

une étude publiée dans le new england journal (bmj) a méta-analysé huit études antérieures, portant sur 36 383 sujets âgés en moyenne de 62,6 ans et suivant un suivi moyen de 5,8 ans.

les résultats ont révélé qu'environ 6,25 heures par jour d'exercice léger, comme la marche, la cuisine, ou 24 heures par jour d'exercice léger à modéré, pourraient réduire le risque de décès prématuré de 50 à 60 %.