новости

한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina

на пути к сохранению здоровья многие люди будут заниматься спортом. некоторые люди считают, что жизнь заключается в упражнениях. только своевременно занимаясь спортом, они могут помочь себе сохранить долгую жизнь.

однако некоторые люди придерживаются противоположного мнения. эти люди считают, что отдых может способствовать долголетию. например, некоторые долгоживущие животные передвигаются очень медленно, поэтому отдых может быть более полезным для поддержания здоровья.

так кто же живет дольше, чем те, кто долго отдыхает, или те, кто занимается спортом каждый день? сегодня я познакомлю вас с этим и покажу, как выполнять полезные для здоровья упражнения.

что поможет пожилым людям жить дольше, «занимаясь каждый день» или «отдыхая каждый день»? долгожитель говорит правду

исследование, опубликованное в журнале new england journal (bmj), провело метаанализ восьми прошлых исследований, в которых приняли участие 36 383 субъекта со средним возрастом 62,6 года и средним периодом наблюдения 5,8 года.

результаты показали, что примерно 6,25 часов в день легких упражнений, таких как ходьба, приготовление пищи, или 24 часа в день умеренных и высоких легких упражнений, могут снизить риск преждевременной смерти на 50-60%.