новости

한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina

сердце похоже на тонкий кишечник снаружи и внутри. оно управляет богами и управляет деятельностью центральной нервной системы на высоком уровне. оно — хозяин тела, внутренних органов и царь всех костей. контролирует кровеносные сосуды, его красота на лице, он контролирует пот и открывает язык. это называется «монархическим иском».

1. почему летом наблюдается самый высокий уровень заболеваемости сердечно-сосудистыми заболеваниями?

сердце находится в гармонии с летней энергией, и питание сердца летом должно идти рука об руку.

традиционная китайская медицина считает, что «сердце и летняя энергия связаны между собой». янская энергия сердца наиболее сильна летом, поэтому летом нам следует уделять больше внимания здоровью сердца. в повседневной жизни вам следует отказаться от курения и алкоголя, избегать употребления крепкого чая, обеспечить достаточный сон, не переутомляться и не переедать, а также выбирать подходящие упражнения в соответствии с состоянием вашего тела для занятий спортом, что полезно для здоровья сердца.

2. какие упражнения подходят для защиты сердца?

успокойте свой разум, отрегулируйте дыхание и займитесь физическими упражнениями, чтобы питать свой разум.

метод дыхания цзиншен: сядьте прямо, поднимите грудь, втяните живот и втяните нижнюю челюсть. положите правую руку на прекардиальную область левой груди, закройте глаза и приведите свой разум в состояние спокойствия. медленно отрегулируйте дыхание так, чтобы его скорость была медленной и глубокой, а затем аккуратно помассируйте сердце по часовой стрелке правой рукой в ​​соответствии со скоростью дыхания, один вдох и один вдох, один массажный круг с одним вдохом, 36 кругов. он выполняет функцию перемещения ци и крови и питания сердца.