समाचारं

한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina

हृदयं बहिः अन्तः च क्षुद्रान्त्रस्य सदृशं भवति, उच्चस्तरीयं केन्द्रीयतंत्रिकातन्त्रस्य स्वामी च अस्ति; रक्तवाहिनीं नियन्त्रयति, तस्य सौन्दर्यं मुखस्य उपरि भवति, स्वेदं नियन्त्रयति, जिह्वाम् उद्घाटयति च "राजः" मुकदमा इति उच्यते ।

1. हृदयरोगस्य सर्वाधिकं प्रकोपः ग्रीष्मकालः किमर्थं भवति ?

हृदयं ग्रीष्मशक्त्या सह सङ्गतं भवति, ग्रीष्मकाले हृदयस्य पोषणं च साकं गन्तव्यम् ।

पारम्परिकचीनीचिकित्साशास्त्रस्य मतं यत् "हृदयस्य ग्रीष्मकालीनशक्तिः च सम्बद्धा भवति" इति दैनन्दिनजीवने धूम्रपानं मद्यपानं च त्यक्त्वा प्रबलचायपानं परिहरन्तु, पर्याप्तनिद्रां सुनिश्चितं कुर्वन्तु, अतिकार्यं वा अतिभोजनं वा न कुर्वन्तु, व्यायामार्थं शरीरस्य स्थितिनुसारं समुचितव्यायामान् चिन्वन्तु, यत् हृदयस्य स्वास्थ्याय लाभप्रदं भवति

2. हृदयस्य रक्षणार्थं के व्यायामाः उपयुक्ताः सन्ति ?

मनः शान्तं कुरुत, निःश्वासं नियमयन्तु, मनः पोषणार्थं व्यायामं कुर्वन्तु ।

जिंगशेन श्वसनविधिः - ऊर्ध्वं उपविश्य वक्षःस्थलं उत्थाप्य उदरं आकर्षयन्तु, वामवक्षःस्थलस्य पूर्वहृदयक्षेत्रे दक्षिणहस्तं स्थापयित्वा नेत्राणि निमील्य मनः शान्तिस्थितौ आनयन्तु। शनैः शनैः श्वसनवेगः मन्दः गभीरः च भवतु इति समायोजयन्तु, ततः श्वसनवेगानुगुणं दक्षिणहस्तेन घण्टायाः दिशि मन्दं मन्दं कुर्वन्तु, एकः निःश्वासः एकः निःश्वासः, एकेन श्वासेन सह एकं मालिशं मण्डलं, ३६ वृत्तानि क्यूः रक्तं च चालयितुं हृदयस्य पोषणं च अस्य कार्यं भवति ।