nachricht

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das herz ist äußerlich und innerlich mit dem dünndarm vergleichbar und beherrscht die aktivitäten des zentralen nervensystems kontrolliert die blutgefäße, seine schönheit wirkt auf das gesicht, es kontrolliert den schweiß und es öffnet die zunge. es wird „der monarch“-prozess genannt.

1. warum ist der sommer die jahreszeit mit der höchsten inzidenz von herzerkrankungen?

das herz ist im einklang mit der sommerenergie und die ernährung des herzens im sommer sollte damit einhergehen.

die traditionelle chinesische medizin glaubt, dass „das herz und die sommerenergie miteinander verbunden sind“. die yang-energie des herzens ist im sommer am stärksten, daher sollten wir der gesundheitsfürsorge des herzens im sommer mehr aufmerksamkeit schenken. im täglichen leben sollten sie mit dem rauchen und alkohol aufhören, keinen starken tee trinken, für ausreichend schlaf sorgen, sich nicht überanstrengen oder zu viel essen und geeignete übungen entsprechend dem zustand ihres körpers auswählen, um sport zu treiben, was sich positiv auf die gesundheit des herzens auswirkt.

2. welche übungen eignen sich zum schutz des herzens?

beruhigen sie ihren geist, regulieren sie ihren atem und trainieren sie, um ihren geist zu nähren.

jingshen-atmungsmethode: setzen sie sich aufrecht hin, heben sie ihre brust, ziehen sie ihren bauch ein und ziehen sie ihren unterkiefer zurück. legen sie ihre rechte hand auf den präkordialen bereich ihrer linken brust, schließen sie ihre augen und bringen sie ihren geist in einen zustand der ruhe. passen sie ihre atmung langsam an, sodass die atemgeschwindigkeit langsam und tief ist, und massieren sie dann ihr herz sanft im uhrzeigersinn mit der rechten hand entsprechend der atemgeschwindigkeit, ein atemzug und ein atemzug, ein massagekreis mit einem atemzug, 36 kreise. es hat die funktion, qi und blut zu bewegen und das herz zu nähren.