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cœur ; semblable à l'intestin grêle à l'extérieur et à l'intérieur. il gouverne les dieux et est le maître des activités de haut niveau du système nerveux central ; il est le maître du corps, des organes internes et le roi de tous les os. contrôle les vaisseaux sanguins, sa beauté est sur le visage, il contrôle la sueur et il ouvre la langue. on l'appelle "le procès du monarque".

1. pourquoi l’été est-il la saison où l’incidence des maladies cardiaques est la plus élevée ?

le cœur est en harmonie avec l’énergie estivale, et nourrir le cœur en été devrait aller de pair.

la médecine traditionnelle chinoise croit que « le cœur et l'énergie estivale sont liés ». l'énergie yang du cœur est la plus forte en été, nous devrions donc accorder plus d'attention aux soins de santé du cœur en été. dans la vie quotidienne, vous devez arrêter de fumer et de boire de l'alcool, éviter de boire du thé fort, assurer un sommeil suffisant, ne pas trop travailler ni trop manger et choisir des exercices appropriés en fonction de l'état de votre corps, ce qui est bénéfique pour la santé du cœur.

2. quels exercices conviennent pour protéger le cœur ?

calmez votre esprit, régulez votre respiration et faites de l'exercice pour nourrir votre esprit.

méthode de respiration jingshen : asseyez-vous droit, soulevez votre poitrine, rentrez votre abdomen et rétractez votre mandibule. placez votre main droite sur la zone précordiale de votre poitrine gauche, fermez les yeux et ramenez votre esprit dans un état de tranquillité. ajustez lentement votre respiration pour que la vitesse de respiration soit lente et profonde, puis massez doucement votre cœur dans le sens des aiguilles d'une montre avec votre main droite en fonction de la vitesse de respiration, une respiration et une respiration, un cercle de massage avec une respiration, 36 cercles. il a pour fonction de déplacer le qi et le sang et de nourrir le cœur.