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coração; semelhante ao intestino delgado por fora e por dentro. ele governa os deuses e é o mestre das atividades do sistema nervoso central; é o mestre do corpo, dos órgãos internos e do rei de todos os ossos. controla os vasos sanguíneos, sua beleza está no rosto, controla o suor e abre a língua. é chamado de "processo do monarca".

1. por que o verão é a estação com maior incidência de doenças cardíacas?

o coração está em harmonia com a energia do verão, e nutrir o coração no verão deve andar de mãos dadas.

a medicina tradicional chinesa acredita que “o coração e a energia do verão estão conectados”. a energia yang do coração é mais forte no verão, por isso devemos prestar mais atenção aos cuidados de saúde do coração no verão. no dia a dia, você deve parar de fumar e de beber, evitar beber chá forte, garantir um sono adequado, não trabalhar demais ou comer demais e escolher exercícios adequados de acordo com a condição do seu corpo para praticar exercícios, o que é benéfico para a saúde do coração.

2. quais exercícios são adequados para proteger o coração?

acalme sua mente, regule sua respiração e faça exercícios para nutri-la.

método de respiração jingshen: sente-se ereto, levante o peito, contraia o abdômen e retraia a mandíbula. coloque a mão direita na área precordial do peito esquerdo, feche os olhos e leve sua mente a um estado de tranquilidade. ajuste lentamente sua respiração para que a velocidade da respiração seja lenta e profunda e, em seguida, massageie suavemente seu coração no sentido horário com a mão direita de acordo com a velocidade da respiração, uma respiração e uma respiração, um círculo de massagem com uma respiração, 36 círculos. tem a função de movimentar o qi e o sangue e nutrir o coração.