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no caminho para manter a saúde, muitas pessoas farão exercícios. algumas pessoas acreditam que a vida reside no exercício. somente exercitando-se e exercitando-se em tempo hábil podem ajudar a si mesmas a manter uma vida longa.

no entanto, algumas pessoas mantêm a atitude oposta. essas pessoas acreditam que o descanso pode ser mais propício à longevidade. por exemplo, alguns animais de vida longa movem-se muito lentamente, por isso o descanso pode ser mais útil para manter a saúde.

então, quem vive mais do que aqueles que descansam por longos períodos ou aqueles que se exercitam todos os dias? hoje vou mostrar isso e ver como realizar exercícios saudáveis.

qual deles ajudará os idosos a viver mais, “fazendo exercícios todos os dias” ou “descansando todos os dias”? centenário diz a verdade

um estudo publicado no new england journal (bmj) meta-analisou oito estudos anteriores, pesquisando 36.383 indivíduos com idade média de 62,6 anos e acompanhamento médio de 5,8 anos.

os resultados descobriram que aproximadamente 6,25 horas por dia de exercícios leves, como caminhar, cozinhar, ou 24 horas por dia de exercícios leves moderados a intensos, poderiam reduzir o risco de morte prematura em 50-60%.