uutiset

한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina

matkalla terveyden ylläpitämiseen monet ihmiset uskovat, että elämä on harjoittelua vain harjoittelemalla ja harjoittelemalla oikea-aikaisesti.

jotkut ihmiset kuitenkin pitävät päinvastaista. nämä ihmiset uskovat, että lepo voi edistää pitkäikäisyyttä. esimerkiksi jotkut pitkäikäiset eläimet liikkuvat hyvin hitaasti, joten lepääminen voi olla hyödyllisempää terveyden ylläpitämisessä.

joten kuka elää pidempään kuin ne, jotka lepäävät pitkään tai jotka harjoittelevat joka päivä? tänään otan sinut sen läpi ja katson kuinka tehdä terveellisiä harjoituksia.

kumpi auttaa vanhuksia elämään pidempään, "harjoittamalla joka päivä" vai "lepäämällä joka päivä"? satavuotias kertoo totuuden

new england journalissa (bmj) julkaistussa tutkimuksessa analysoitiin kahdeksaa aikaisempaa tutkimusta, joihin osallistui 36 383 koehenkilöä, joiden keski-ikä oli 62,6 vuotta ja joita seurasi keskimäärin 5,8 vuotta.

tulokset osoittivat, että noin 6,25 tuntia vuorokaudessa kevyttä liikuntaa, kuten kävelyä, ruoanlaittoa tai 24 tuntia vuorokaudessa kohtalaista tai kevyttä liikuntaa, voisi vähentää ennenaikaisen kuoleman riskiä 50-60%.