berita

한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina

dalam perjalanan menjaga kesehatan, banyak orang akan berolahraga. beberapa orang percaya bahwa hidup terletak pada olahraga. hanya dengan berolahraga dan berolahraga pada waktu yang tepat mereka dapat membantu diri mereka sendiri untuk berumur panjang.

namun, beberapa orang berpendapat sebaliknya. orang-orang ini percaya bahwa istirahat dapat membantu memperpanjang umur. misalnya, beberapa hewan berumur panjang bergerak sangat lambat, sehingga istirahat dapat lebih membantu dalam menjaga kesehatan.

jadi siapa yang hidup lebih lama dibandingkan mereka yang istirahat panjang atau mereka yang berolahraga setiap hari? hari ini saya akan membawa anda melaluinya dan melihat bagaimana melakukan olahraga yang sehat.

manakah yang akan membantu lansia hidup lebih lama, “berolahraga setiap hari” atau “beristirahat setiap hari”? centenarian mengatakan yang sebenarnya

sebuah studi yang diterbitkan di new england journal (bmj) menganalisis meta delapan studi sebelumnya, mensurvei 36.383 subjek dengan usia rata-rata 62,6 tahun dan mengikuti rata-rata 5,8 tahun.

hasilnya ditemukan bahwa olahraga ringan selama kurang lebih 6,25 jam sehari, seperti jalan kaki, memasak, atau olahraga ringan sedang hingga tinggi selama 24 jam sehari, dapat menurunkan risiko kematian dini sebesar 50-60%.