notizia

한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina

sulla strada per mantenere la salute, molte persone faranno esercizio. alcune persone credono che la vita risieda nell'esercizio fisico. solo esercitandosi ed esercitandosi in modo tempestivo possono aiutare se stessi a mantenere una lunga vita.

tuttavia, alcune persone mantengono l’atteggiamento opposto. queste persone credono che il riposo possa favorire la longevità. ad esempio, alcuni animali longevi si muovono molto lentamente, quindi il riposo può essere più utile per mantenere la salute.

quindi chi vive più a lungo di chi riposa a lungo termine o di chi fa attività fisica ogni giorno? oggi ti guiderò attraverso questo e vedrò come eseguire esercizi salutari.

quale aiuterà gli anziani a vivere più a lungo, "facendo esercizio ogni giorno" o "riposando ogni giorno"? il centenario dice la verità

uno studio pubblicato sul new england journal (bmj) ha meta-analizzato otto studi precedenti, intervistando 36.383 soggetti con un’età media di 62,6 anni e con un follow-up medio di 5,8 anni.

i risultati hanno rilevato che circa 6,25 ore al giorno di esercizio leggero, come camminare, cucinare, o 24 ore al giorno di esercizio leggero da moderato ad intenso, potrebbero ridurre il rischio di morte prematura del 50-60%.