2024-10-03
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健康を維持するために、多くの人が運動をします。人生は運動にあり、適時に運動することによってのみ長寿を維持できると信じている人もいます。
しかし、一部の人々は、休息することが長寿につながると信じています。たとえば、長生きする動物の中には、動きが非常に遅いため、休息することが健康維持に役立つと考えています。
では、長期休息をとる人と毎日運動する人より長生きするのは誰でしょうか?今日はそれを見て、健康的な運動を行う方法を見てみましょう。
「毎日運動する」と「毎日休む」ではどちらが高齢者を長生きさせることができるでしょうか？百寿者が真実を語る
new england journal (bmj) に掲載された研究では、平均年齢 62.6 歳の 36,383 人の被験者を対象に、平均 5.8 年の追跡調査を行った 8 つの過去の研究をメタ分析しました。
その結果、ウォーキングや料理などの軽い運動を1日約6.25時間、または中程度から高度の軽い運動を1日24時間行うと、早期死亡のリスクを50～60％減らすことができることが判明した。
