2024-10-03
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건강을 유지하는 과정에서 많은 사람들은 운동을 하게 되는데, 적절한 때에 운동하고 운동해야만 장수를 유지할 수 있다고 믿는 사람들도 있습니다.
그러나 일부 사람들은 휴식이 장수에 더 도움이 될 수 있다고 믿습니다. 예를 들어 일부 장수 동물은 매우 느리게 움직이기 때문에 휴식이 건강 유지에 더 도움이 될 수 있습니다.
그렇다면 장기간 휴식을 취하는 사람이나 매일 운동하는 사람보다 오래 사는 사람은 누구일까요? 오늘은 이에 대해 알아보고 건강한 운동을 수행하는 방법을 알아보겠습니다.
'매일 운동'과 '매일 휴식' 중 어느 것이 노인들의 장수에 도움이 될까요? 백세인은 진실을 말한다
뉴잉글랜드 저널(bmj)에 발표된 한 연구는 평균 연령 62.6세의 36,383명을 대상으로 평균 5.8년의 추적 조사를 거쳐 8개의 과거 연구를 메타 분석했습니다.
그 결과 걷기, 요리 등 하루 약 6.25시간의 가벼운 운동이나 하루 24시간 중등도 이상의 가벼운 운동을 하면 조기 사망 위험을 50~60% 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다.
