νέα

한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina

στο δρόμο για τη διατήρηση της υγείας, πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η ζωή βρίσκεται στην άσκηση.

ωστόσο, μερικοί άνθρωποι διατηρούν την αντίθετη στάση αυτοί οι άνθρωποι πιστεύουν ότι η ανάπαυση μπορεί να είναι πιο ευνοϊκή για τη μακροζωία.

ποιος λοιπόν ζει περισσότερο από εκείνους που ξεκουράζονται μακροχρόνια ή εκείνους που ασκούνται καθημερινά; σήμερα θα σας γνωρίσω και θα δω πώς να κάνετε υγιεινές ασκήσεις.

ποιο θα βοηθήσει τους ηλικιωμένους να ζήσουν περισσότερο, «κάνοντας γυμναστική κάθε μέρα» ή «ξεκουράζοντας κάθε μέρα»; ο αιωνόβιος λέει την αλήθεια

μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο new england journal (bmj) ανέλυσε μετα-ανάλυση οκτώ προηγούμενων μελετών, ερευνώντας 36.383 άτομα με μέση ηλικία 62,6 ετών και μετά από μέσο όρο παρακολούθησης 5,8 ετών.

τα αποτελέσματα διαπίστωσαν ότι περίπου 6,25 ώρες την ημέρα ελαφριάς άσκησης, όπως περπάτημα, μαγείρεμα, ή 24 ώρες την ημέρα μέτριας έως υψηλής ελαφριάς άσκησης, θα μπορούσαν να μειώσουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά 50-60%.