νέα

한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina

η καρδιά, το εξωτερικό και το εσωτερικό του λεπτού εντέρου, κυβερνά τους θεούς και είναι ο κυρίαρχος των δραστηριοτήτων του κεντρικού νευρικού συστήματος αγγεία, η ομορφιά του είναι στο πρόσωπο, κυβερνά τον ιδρώτα, και ανοίγει τη γλώσσα λέγεται μήνυση «ο μονάρχης».

1. γιατί το καλοκαίρι είναι η εποχή με τη μεγαλύτερη συχνότητα καρδιακών παθήσεων;

η καρδιά είναι σε αρμονία με την καλοκαιρινή ενέργεια και η θρέψη της καρδιάς το καλοκαίρι πρέπει να συμβαδίζει.

η παραδοσιακή κινεζική ιατρική πιστεύει ότι «η καρδιά και η καλοκαιρινή ενέργεια συνδέονται η ενέργεια γιανγκ της καρδιάς είναι πιο δυνατή το καλοκαίρι, επομένως θα πρέπει να δίνουμε μεγαλύτερη προσοχή στην υγεία της καρδιάς το καλοκαίρι». στην καθημερινή ζωή, θα πρέπει να κόψετε το κάπνισμα και το αλκοόλ, να αποφεύγετε να πίνετε δυνατό τσάι, να διασφαλίζετε επαρκή ύπνο, να μην εργάζεστε υπερβολικά και να επιλέγετε κατάλληλες ασκήσεις ανάλογα με την κατάσταση του σώματός σας για την άσκηση, η οποία είναι ευεργετική για την υγεία της καρδιάς.

2. ποιες ασκήσεις είναι κατάλληλες για την προστασία της καρδιάς;

ηρεμήστε το μυαλό σας, ρυθμίστε την αναπνοή σας και ασκηθείτε για να θρέψετε το μυαλό σας.

μέθοδος αναπνοής jingshen: καθίστε όρθια, σηκώστε το στήθος σας, τραβήξτε την κοιλιά σας και τραβήξτε το δεξί σας χέρι στην προκαρδιακή περιοχή του αριστερού στήθους, κλείστε τα μάτια σας και φέρτε το μυαλό σας σε κατάσταση ηρεμίας. προσαρμόστε αργά την αναπνοή σας έτσι ώστε η ταχύτητα αναπνοής να είναι αργή και βαθιά και στη συνέχεια κάντε απαλό μασάζ στην καρδιά σας δεξιόστροφα με το δεξί σας χέρι ανάλογα με την ταχύτητα αναπνοής, μία αναπνοή και μία αναπνοή, έναν κύκλο μασάζ με μία αναπνοή, 36 κύκλους. έχει τη λειτουργία να κινεί το τσι και το αίμα και να θρέφει την καρδιά.