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corazón; similar al intestino delgado por fuera y por dentro. gobierna a los dioses y es el amo de las actividades de alto nivel del sistema nervioso central; es el amo del cuerpo, los órganos internos y el rey de todos los huesos. controla los vasos sanguíneos, su belleza está en el rostro, controla el sudor y abre la lengua. se llama "el pleito del monarca".

1. ¿por qué el verano es la estación con mayor incidencia de enfermedades cardíacas?

el corazón está en armonía con la energía del verano, y nutrirlo en verano debe ir de la mano.

la medicina tradicional china cree que "el corazón y la energía del verano están conectados". la energía yang del corazón es más fuerte en verano, por lo que debemos prestar más atención al cuidado de la salud del corazón en verano. en la vida diaria, se debe dejar de fumar y beber alcohol, evitar beber té fuerte, dormir lo suficiente, no trabajar ni comer en exceso y elegir ejercicios adecuados según la condición de su cuerpo para hacer ejercicio, lo cual es beneficioso para la salud del corazón.

2. ¿qué ejercicios son adecuados para proteger el corazón?

calma tu mente, regula tu respiración y haz ejercicio para nutrir tu mente.

método de respiración jingshen: siéntese erguido, levante el pecho, contraiga el abdomen y retraiga la mandíbula. coloque la mano derecha en el área precordial del pecho izquierdo, cierre los ojos y lleve la mente a un estado de tranquilidad. ajuste lentamente su respiración para que la velocidad de la respiración sea lenta y profunda, y luego masajee suavemente su corazón en el sentido de las agujas del reloj con la mano derecha de acuerdo con la velocidad de la respiración, una respiración y una respiración, un círculo de masaje con una respiración, 36 círculos. tiene la función de mover el qi y la sangre y nutrir el corazón.