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cuore; simile all'intestino tenue all'esterno e all'interno. governa gli dei ed è il padrone delle attività del sistema nervoso centrale di alto livello; controlla i vasi sanguigni, la sua bellezza è sul viso, controlla il sudore e apre la lingua. si chiama "la causa del monarca".

1. perché l’estate è la stagione con la più alta incidenza di malattie cardiache?

il cuore è in armonia con l'energia estiva e nutrirlo in estate dovrebbe andare di pari passo.

la medicina tradizionale cinese ritiene che "il cuore e l'energia estiva siano collegati". l'energia yang del cuore è più forte in estate, quindi dovremmo prestare maggiore attenzione alla salute del cuore in estate. nella vita quotidiana, dovresti smettere di fumare e di bere alcolici, evitare di bere tè forte, assicurarti un sonno adeguato, non lavorare troppo o mangiare troppo e scegliere esercizi appropriati in base alle condizioni del tuo corpo per esercitarti, il che è benefico per la salute del cuore.

2. quali esercizi sono adatti per proteggere il cuore?

calma la mente, regola il respiro ed esercitati per nutrire la mente.

metodo di respirazione jingshen: siediti con la posizione eretta, solleva il petto, contrai l'addome e ritrai la mandibola. metti la mano destra sulla zona precordiale del petto sinistro, chiudi gli occhi e porta la mente in uno stato di tranquillità. regola lentamente la respirazione in modo che la velocità della respirazione sia lenta e profonda, quindi massaggia delicatamente il cuore in senso orario con la mano destra in base alla velocità della respirazione, un respiro e un respiro, un cerchio di massaggio con un respiro, 36 cerchi. ha la funzione di muovere il qi e il sangue e di nutrire il cuore.