2024-10-03
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心臓は、外側と内側が小腸に似ており、高レベルの中枢神経系の活動の支配者であり、すべての骨の王です。血管を制御し、その美しさは顔に現れ、汗を制御し、舌を開きます。それは「君主」訴訟と呼ばれます。
1. なぜ夏が心臓病の発生率が最も高い季節なのでしょうか?
心は夏のエネルギーと調和しており、夏に心に栄養を与えることは密接に関係しているはずです。
伝統的な中国医学では、「心臓と夏のエネルギーはつながっている」と考えられており、夏は心臓の陽のエネルギーが最も強いため、夏の心臓の健康管理にさらに注意を払う必要があります。日常生活では、タバコやアルコールをやめ、濃いお茶は飲まず、十分な睡眠を確保し、過労や過食をせず、体の状態に応じて適切な運動を選択して運動することが心臓の健康に役立ちます。
2. 心臓を守るためにはどのような運動が適していますか?
心を落ち着かせ、呼吸を整え、運動をして心に栄養を与えましょう。
景神呼吸法：背筋を伸ばして座り、胸を張り、腹部を引き、下顎を引っ込めます。右手を左胸の前胸部に置き、目を閉じて心を静めます。呼吸の速度がゆっくりと深くなるようにゆっくりと呼吸を調整し、その呼吸の速度に合わせて右手で心臓を時計回りに、1回の呼吸で1回のマッサージサークル、36円で優しくマッサージします。気と血を動かし、心臓に栄養を与える働きがあります。
