2024-10-03
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심장은 외부와 내부가 소장과 유사하며, 높은 수준의 중추신경계 활동의 주인이며, 모든 뼈의 왕이다. 혈관을 다스리고, 얼굴에 아름다움이 있고, 땀을 다스리며, 혀를 열어준다고 한다.
1. 여름은 왜 심장병 발병률이 가장 높은 계절인가요?
심장은 여름 에너지와 조화를 이루며, 여름에는 심장에 영양을 공급하는 것이 병행되어야 합니다.
한의학에서는 '심장과 여름 기운이 연결되어 있다'고 하는데, 여름에는 심장의 양기가 가장 강하므로 여름에는 심장 건강 관리에 더욱 신경을 써야 한다. 일상생활에서 담배와 술을 끊고, 강한 차를 마시지 않으며, 충분한 수면을 취하고, 과로나 과식을 하지 않으며, 몸 상태에 따라 적절한 운동을 선택해 운동해야 심장 건강에 이롭다.
2. 심장을 보호하는 데 적합한 운동은 무엇입니까?
마음을 진정시키고 호흡을 조절하며 운동을 통해 마음에 영양을 공급하십시오.
경심호흡법: 바르게 앉아 가슴을 들어 복부를 끌어당기고 하악골을 끌어당긴다. 오른손을 왼쪽 가슴 전흉부에 대고 눈을 감고 마음을 평온하게 한다. 호흡 속도가 느리고 깊어지도록 천천히 호흡을 조절한 후, 호흡 속도에 맞춰 오른손으로 심장을 시계 방향으로 부드럽게 마사지하며, 한 호흡과 한 호흡, 한 호흡으로 한 마사지 원, 36원을 마사지합니다. 기(氣)와 혈(血)을 움직이고 심(心)을 보양하는 기능이 있다.
