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a medida que envejecemos, el envejecimiento de los vasos sanguíneos es inevitable, junto con nuestros hábitos alimentarios y otros factores, los vasos sanguíneos de muchas personas se vuelven poco saludables y esta es también la razón por la que sufrimos enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. de hecho, proteger los vasos sanguíneos es muy sencillo, siempre y cuando hagas ejercicios aeróbicos varias veces al día. aquí hay algunos métodos simples y efectivos que puede presentarle. si continúa haciéndolos, sus vasos sanguíneos estarán limpios y no obstruidos.

1. gira tu muñeca

girar la muñeca es una buena forma de proteger los vasos sanguíneos y podemos proteger el cerebro girando la muñeca. el método específico es: primero siéntese derecho con las manos colgando hacia abajo de forma natural, con las palmas hacia abajo. luego, gire lentamente las muñecas izquierda y derecha en direcciones opuestas hacia la izquierda y la derecha al mismo tiempo. el movimiento debe realizarse lentamente. ten en cuenta que debes girar la muñeca lentamente y a una velocidad constante. se puede realizar tres veces al día, con unas cien vueltas cada vez.

este método es más eficaz cuando nos levantamos por la mañana, porque después de una noche de descanso, nuestra sangre estará en un estado de hipercoagulabilidad. girar la muñeca eliminará el exceso de basura de la sangre y evitará la obstrucción de los vasos sanguíneos. sin embargo, cabe destacar que si sientes dolor o mareos, debes dejar de girar la muñeca inmediatamente para evitar accidentes.