uutiset

한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina

ikääntyessä verisuonten ikääntyminen on väistämätöntä yhdessä ruokailutottumuksiemme ja muiden tekijöiden kanssa monien ihmisten verisuonet muuttuvat vähitellen epäterveiksi, ja tämä on myös syy siihen, miksi kärsimme sydän- ja aivoverisuonisairauksista. itse asiassa verisuonten suojaaminen on hyvin yksinkertaista, kunhan harrastat aerobicia useita kertoja päivässä. tässä on joitain yksinkertaisia ​​ja tehokkaita menetelmiä, joita voit esitellä. jos jatkat niiden tekemistä, verisuonet ovat puhtaita eivätkä tukkeudu.

1. käännä rannettasi

ranteen kääntäminen on hyvä tapa suojata verisuonia, ja voimme suojata aivoja kääntämällä rannetta. erityinen menetelmä on: istu ensin pystyssä kädet riippuvat luonnollisesti alaspäin kämmenet alaspäin. käännä sitten vasenta ja oikeaa ranteesi hitaasti vastakkaisiin suuntiin vasemmalle ja oikealle samaan aikaan. huomaa, että sinun on käännettävä rannettasi hitaasti ja tasaisella nopeudella. se voidaan tehdä kolme kertaa päivässä, noin sata kierrosta joka kerta.

tämä menetelmä on tehokkain, kun nouset aamulla, koska yölevon jälkeen veremme on hyperkoaguloituvassa tilassa. on kuitenkin huomioitava, että jos tunnet kipua tai huimausta, sinun tulee lopettaa ranteen kääntäminen välittömästi onnettomuuksien välttämiseksi.