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à medida que envelhecemos, o envelhecimento dos vasos sanguíneos é inevitável. juntamente com os nossos hábitos alimentares e outros factores, os vasos sanguíneos de muitas pessoas tornam-se gradualmente insalubres, e esta é também a razão pela qual sofremos de doenças cardiovasculares e cerebrovasculares. na verdade, proteger os vasos sanguíneos é muito simples, desde que você faça aeróbica várias vezes ao dia. aqui estão alguns métodos simples e eficazes para apresentar a você. se você continuar praticando, seus vasos sanguíneos ficarão limpos e não obstruídos.

1. gire o pulso

girar o pulso é uma boa maneira de proteger os vasos sanguíneos, e podemos proteger o cérebro girando o pulso. o método específico é: primeiro sente-se ereto, com as mãos penduradas naturalmente e as palmas voltadas para baixo. em seguida, gire lentamente os pulsos esquerdo e direito em direções opostas para a esquerda e para a direita ao mesmo tempo. o movimento deve ser feito lentamente. observe que você deve girar o pulso lentamente e em velocidade constante. isso pode ser feito três vezes ao dia, com cerca de cem voltas de cada vez.

este método é mais eficaz quando você se levanta de manhã, porque depois de uma noite de descanso, nosso sangue estará em estado de hipercoagulabilidade. girar o pulso removerá o excesso de lixo do sangue e evitará o bloqueio dos vasos sanguíneos. porém, deve-se ressaltar que caso sinta dor ou tontura, deve-se parar imediatamente de girar o pulso para evitar acidentes.