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à mesure que nous vieillissons, le vieillissement des vaisseaux sanguins est inévitable. associé à nos habitudes alimentaires et à d'autres facteurs, les vaisseaux sanguins de nombreuses personnes deviennent progressivement malsains, et c'est aussi la raison pour laquelle nous souffrons de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires. en fait, protéger les vaisseaux sanguins est très simple, à condition de faire de l’aérobic plusieurs fois par jour. voici quelques méthodes simples et efficaces à vous présenter. si vous continuez à les appliquer, vos vaisseaux sanguins seront propres et non obstrués.

1. tournez votre poignet

tourner le poignet est un bon moyen de protéger les vaisseaux sanguins, et nous pouvons protéger le cerveau en tournant le poignet. la méthode spécifique est la suivante : asseyez-vous d’abord droit, les mains pendantes naturellement, les paumes tournées vers le bas. tournez ensuite lentement vos poignets gauche et droit dans des directions opposées vers la gauche et la droite en même temps. le mouvement doit être effectué lentement. notez que vous devez tourner votre poignet lentement et à vitesse constante. cela peut être fait trois fois par jour, avec une centaine de tours à chaque fois.

cette méthode est plus efficace lorsque vous vous levez le matin, car après une nuit de repos, notre sang sera dans un état hypercoagulable. tourner le poignet éliminera l'excès de déchets du sang et évitera le blocage des vaisseaux sanguins. cependant, il convient de noter que si vous ressentez une douleur ou des vertiges, vous devez immédiatement arrêter de tourner votre poignet pour éviter les accidents.