новости

한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina

с возрастом старение кровеносных сосудов неизбежно. в сочетании с нашими привычками питания и другими факторами кровеносные сосуды многих людей постепенно становятся нездоровыми, и это также является причиной того, что мы страдаем сердечно-сосудистыми и цереброваскулярными заболеваниями. на самом деле защитить кровеносные сосуды очень просто, если заниматься аэробикой несколько раз в день. вот несколько простых и эффективных методов, которые стоит вам познакомить. если вы будете продолжать их делать, ваши кровеносные сосуды будут чистыми и не засорятся.

1. поверните запястье

поворот запястья — хороший способ защитить кровеносные сосуды, а повернув запястье, мы можем защитить мозг. конкретный метод: сначала сядьте прямо, руки естественно свисают вниз, ладонями вниз. затем медленно одновременно поверните левое и правое запястья в противоположные стороны: влево и вправо. движение следует выполнять медленно. обратите внимание, что вы должны поворачивать запястье медленно и с постоянной скоростью. это можно делать трижды в день, делая каждый раз около ста оборотов.

этот метод наиболее эффективен, когда вы встаете утром, потому что после ночного отдыха наша кровь будет в гиперкоагуляционном состоянии. поворот запястья позволит удалить лишний мусор из крови и избежать закупорки кровеносных сосудов. однако следует отметить, что если вы почувствуете боль или головокружение, вам следует немедленно прекратить поворачивать запястье, чтобы избежать несчастных случаев.