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con l'avanzare dell'età, l'invecchiamento dei vasi sanguigni è inevitabile, insieme alle nostre abitudini alimentari e ad altri fattori, i vasi sanguigni di molte persone diventano gradualmente malsani, e questo è anche il motivo per cui soffriamo di malattie cardiovascolari e cerebrovascolari. infatti, proteggere i vasi sanguigni è molto semplice, basta fare attività aerobica più volte al giorno. ecco alcuni metodi semplici ed efficaci da presentarti. se continui a praticarli, i tuoi vasi sanguigni saranno puliti e non ostruiti.

1. gira il polso

ruotare il polso è un buon modo per proteggere i vasi sanguigni e possiamo proteggere il cervello ruotando il polso. il metodo specifico è: prima sedersi in posizione eretta con le mani pendenti in modo naturale, i palmi rivolti verso il basso. quindi gira lentamente i polsi sinistro e destro in direzioni opposte a sinistra e a destra allo stesso tempo. il movimento dovrebbe essere eseguito lentamente. tieni presente che devi ruotare il polso lentamente e a velocità costante. si può fare tre volte al giorno, con un centinaio di giri ogni volta.

questo metodo è più efficace quando ti alzi la mattina, perché dopo una notte di riposo, il nostro sangue sarà in uno stato ipercoagulabile. ruotare il polso rimuoverà la spazzatura in eccesso dal sangue ed eviterà il blocco dei vasi sanguigni. tuttavia, va notato che se avverti dolore o vertigini, dovresti smettere immediatamente di girare il polso per evitare incidenti.