nachricht

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mit zunehmendem alter ist die alterung der blutgefäße unvermeidlich. in verbindung mit unseren essgewohnheiten und anderen faktoren werden die blutgefäße vieler menschen allmählich ungesund, und dies ist auch der grund, warum wir an herz-kreislauf- und zerebrovaskulären erkrankungen leiden. tatsächlich ist der schutz der blutgefäße sehr einfach, solange sie mehrmals täglich aerobic machen. hier sind einige einfache und effektive methoden, die wir ihnen vorstellen können. wenn sie sie weiterhin anwenden, werden ihre blutgefäße sauber und nicht verstopft.

1. drehen sie ihr handgelenk

das drehen des handgelenks ist eine gute möglichkeit, die blutgefäße zu schützen, und wir können das gehirn schützen, indem wir das handgelenk drehen. die konkrete methode ist: setzen sie sich zunächst aufrecht hin, die hände hängen natürlich nach unten, die handflächen zeigen nach unten. drehen sie dann ihr linkes und rechtes handgelenk gleichzeitig langsam in die entgegengesetzte richtung nach links und rechts. beachten sie, dass sie ihr handgelenk langsam und mit konstanter geschwindigkeit drehen müssen. dies kann dreimal am tag mit jeweils etwa hundert umdrehungen durchgeführt werden.

diese methode ist am effektivsten, wenn sie morgens aufstehen, da sich unser blut nach einer nachtruhe in einem hyperkoagulierbaren zustand befindet. durch drehen des handgelenks werden überschüssige ablagerungen aus dem blut entfernt und eine verstopfung der blutgefäße vermieden. allerdings ist zu beachten, dass sie bei schmerzen oder schwindelgefühlen sofort aufhören sollten, ihr handgelenk zu drehen, um unfälle zu vermeiden.