νέα

한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina

καθώς γερνάμε, η γήρανση των αιμοφόρων αγγείων είναι αναπόφευκτη, σε συνδυασμό με τις διατροφικές μας συνήθειες και άλλους παράγοντες, τα αιμοφόρα αγγεία πολλών ανθρώπων γίνονται σταδιακά ανθυγιεινά, και αυτός είναι επίσης ο λόγος για τον οποίο υποφέρουμε από καρδιαγγειακά και εγκεφαλοαγγειακά νοσήματα. στην πραγματικότητα, η προστασία των αιμοφόρων αγγείων είναι πολύ απλή, αρκεί να κάνετε αερόβια πολλές φορές την ημέρα. εδώ είναι μερικές απλές και αποτελεσματικές μεθόδους για να σας παρουσιάσουμε αν συνεχίσετε να τις κάνετε, τα αιμοφόρα αγγεία σας θα είναι καθαρά και δεν θα φράξουν.

1. γυρίστε τον καρπό σας

το γύρισμα του καρπού είναι ένας καλός τρόπος για την προστασία των αιμοφόρων αγγείων και μπορούμε να προστατεύσουμε τον εγκέφαλο γυρίζοντας τον καρπό. η συγκεκριμένη μέθοδος είναι: πρώτα καθίστε όρθια με τα χέρια σας να κρέμονται φυσικά προς τα κάτω, με τις παλάμες προς τα κάτω. στη συνέχεια, γυρίστε αργά τον αριστερό και τον δεξιό καρπό σας σε αντίθετες κατευθύνσεις προς τα αριστερά και προς τα δεξιά ταυτόχρονα. σημειώστε ότι πρέπει να γυρίσετε τον καρπό σας αργά και με σταθερή ταχύτητα. μπορεί να γίνει τρεις φορές την ημέρα, με περίπου εκατό στροφές κάθε φορά.

αυτή η μέθοδος είναι πιο αποτελεσματική όταν ξυπνάτε το πρωί, γιατί μετά από μια νυχτερινή ανάπαυση, το αίμα μας θα είναι σε κατάσταση υπερπηκτικότητας, θα απομακρύνει τα περιττά σκουπίδια από το αίμα και θα αποφύγει την απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων. ωστόσο, θα πρέπει να σημειωθεί ότι εάν αισθάνεστε πόνο ή ζάλη, θα πρέπει να σταματήσετε αμέσως να γυρίζετε τον καρπό σας για να αποφύγετε ατυχήματα.