noticias

Al entrar en el tercer mes lunar, los baños de sol y los cuidados de la salud se han vuelto populares en Internet. Si busca "disfrutar de la espalda" en las redes sociales, podrá ver a muchos internautas compartiendo sus pensamientos y experiencias sobre disfrutar de la espalda. Se puede utilizar una estera y un trozo de terreno plano para "abrir el sol".

Entonces, ¿realmente funciona tomar el sol? ¿Cómo secarlo?

El 16 de julio, un reportero de Upstream News entrevistó a Gan Can, doctor en medicina tradicional china y reumatología e inmunología en el Hospital Southwest de la Universidad Médica del Ejército, sobre cuestiones relacionadas con los baños de sol que preocupan a los internautas. Los médicos le recuerdan que tomar el sol correctamente es bueno para la salud, pero tomar el sol en exceso puede provocar quemaduras solares fácilmente.

¿Es útil tomar el sol?

Experto: Tomar el sol adecuadamente es beneficioso para mejorar la condición física

"Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, tomar el sol en la espalda es una forma tradicional y eficaz de mantener la salud". Gan Can explicó que la espalda es una parte importante del cuerpo humano donde se reúne el Yang Qi y tiene dos meridianos principales: el Meridiano Gobernador. y el meridiano de la vejiga. El Buque Gobernador está a cargo de todo Yang. El meridiano de la vejiga es un meridiano que recorre el cuerpo de la cabeza a los pies y está estrechamente relacionado con los doce órganos internos. Tomar el sol sobre la espalda puede utilizar directamente la energía yang del sol para calentar el yang y disipar el frío, dragar los meridianos y eliminar el frío y la obstrucción del cuerpo. Durante los días caninos del verano, la temperatura es alta y el sol fuerte. Estas condiciones climáticas hacen que el efecto de tomar el sol sobre la espalda sea más significativo.

Gan Can dijo que aquellos que suelen ser débiles son susceptibles a los patógenos del resfriado, como los que tienen resfriados, tienen miedo al frío y padecen artritis reumatoide. Las personas con estos problemas son propensas a sufrir diarrea y dolor abdominal. Los problemas pueden intentar disfrutar de la espalda para aliviar los síntomas del resfriado. Para las personas con deficiencia de yang y constitución fría, tomar el sol boca arriba es una forma eficaz de mejorar la condición física. Puede promover la circulación sanguínea humana y mejorar el metabolismo del cuerpo.

Además, el bronceado puede fortalecer los músculos y huesos, ayudar al crecimiento y desarrollo de los niños, prevenir la osteoporosis en los ancianos y aliviar la ansiedad.

No todo el mundo puede publicar fotos, y es mejor que las mujeres embarazadas y otros grupos no lo hagan.

"Aunque tomar el sol boca arriba tiene muchos beneficios, no todos pueden hacerlo". Gan Can dijo que tomar el sol boca arriba tiene cierto efecto en las personas con constitución débil, frío y humedad, pero en personas con Qi y Yin deficientes o con yang excesivo. Si quieres depender de tomar el sol, no es recomendable intentar perder peso boca arriba.

Mujeres embarazadas, bebés y ancianos y enfermos; pacientes con enfermedades crónicas como hipertensión; pacientes con cáncer sometidos a radioterapia, quimioterapia, etc.; pacientes con enfermedades autoinmunes fotosensibles, como lupus eritematoso, pacientes con dermatomiositis. No es aconsejable tomar el sol.

¿Cómo secarlo?Hay dos mejores momentos del día para prevenir un golpe de calor

Para tomar el sol de espalda, debe elegir un lugar con suficiente luz solar y buena circulación de aire, y elegir una posición cómoda para exponer completamente su espalda al sol. Intenta no tumbarte en el suelo.

En cuanto a la hora de tomar el sol, para evitar la tarde calurosa, generalmente elija de 6:00 a 9:00 y de 16:00 a 18:00. El tiempo de calentamiento no debe ser demasiado largo, normalmente entre 20 y 30 minutos.

Gancan dijo que es necesario usar un sombrero para el sol cuando toma el sol boca arriba y evitar tomar el sol en la cabeza, de lo contrario, puede provocar fácilmente un golpe de calor. Las partes que están expuestas al sol son principalmente los músculos de la mitad de la espalda y de ambos lados de la columna, que son las partes de circulación del meridiano Du y el meridiano de la vejiga.

Al mismo tiempo, Gancan también recordó que se debe prestar atención a reponer agua durante el proceso de calentamiento para evitar un golpe de calor o deshidratación. Después de tomar el sol, si suda mucho, debe cambiarse la ropa sudada a tiempo y descansar un rato. Trate de evitar bañarse, soplar el aire acondicionado o beber bebidas frías inmediatamente para evitar resfriarse. Evite el ejercicio extenuante de inmediato.

La piel puede enrojecerse ligeramente o picar después de la exposición al sol, pero esto suele desaparecer por sí solo. Se puede aplicar una loción calmante adecuada para reparar después del sol. Si los síntomas persisten o empeoran, se debe buscar tratamiento médico a tiempo.

Shi Heng, reportero de noticias upstream