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Entrando nel terzo mese lunare, l'abbronzatura e l'assistenza sanitaria sono diventate popolari su Internet. Se cerchi "crogiolarsi sulla schiena" sui social media, puoi vedere molti netizen condividere i loro pensieri ed esperienze sul crogiolarsi sulla schiena. Per "aprire il sole" è possibile utilizzare un materassino e un pezzo di terreno pianeggiante.

Allora, prendere il sole funziona davvero? Come asciugarlo?

Il 16 luglio, un giornalista di Upstream News ha intervistato Gan Can, un medico di medicina tradizionale cinese, reumatologia e immunologia presso il Southwest Hospital dell'Università di Medicina dell'Esercito, riguardo alle questioni legate all'abbronzatura che preoccupano gli utenti della rete. I medici ti ricordano che crogiolarsi adeguatamente al sole fa bene alla salute, ma crogiolarsi eccessivamente al sole può facilmente causare scottature.

Prendere il sole è utile?

Esperto: Crogiolarsi adeguatamente al sole è benefico per migliorare la forma fisica

"Dal punto di vista della medicina tradizionale cinese, crogiolarsi sulla schiena è un modo tradizionale ed efficace per mantenersi in salute." Gan Can ha spiegato che la schiena è una parte importante del corpo umano dove si riunisce lo Yang Qi e ha due meridiani principali: il Meridiano Governatore. e il Meridiano della Vescica. Il Vaso Governatore è responsabile di tutto lo Yang. Il meridiano della vescica è un meridiano che attraversa il corpo dalla testa ai piedi ed è strettamente correlato ai dodici organi interni. Crogiolarsi sulla schiena può utilizzare direttamente l'energia yang del sole per riscaldare lo yang e dissipare il freddo, dragare i meridiani e rimuovere il freddo e il blocco nel corpo. Durante le giornate canine dell'estate, la temperatura è alta e il sole è forte. Tali condizioni climatiche rendono più significativo l'effetto del crogiolarsi sulla schiena.

Gan Can ha detto che coloro che di solito sono deboli sono suscettibili agli agenti patogeni del raffreddore, come coloro che sono inclini al raffreddore, hanno paura del freddo e soffrono di artrite reumatoide. Le persone che soffrono di questi disturbi hanno la milza e lo stomaco deboli problemi possono provare a crogiolarsi nella parte posteriore per alleviare i sintomi del raffreddore. Per le persone con carenza di yang e costituzione fredda, crogiolarsi sulla schiena è un modo efficace per migliorare la forma fisica. Può favorire la circolazione sanguigna umana e migliorare il metabolismo del corpo.

Inoltre, l'abbronzatura può rafforzare i muscoli e le ossa, aiutare la crescita e lo sviluppo dei bambini, prevenire l'osteoporosi negli anziani e alleviare l'ansia.

Non tutti possono pubblicare foto ed è meglio che le donne incinte e altri gruppi non lo facciano

"Anche se crogiolarsi sulla schiena ha molti benefici, non tutti possono farlo." Gan Can ha detto che crogiolarsi sulla schiena ha un certo effetto sulle persone con costituzione debole, freddo e umido, ma anche sulle persone con Qi e Yin carenti o con yang eccessivo. vuoi fare affidamento sull'abbronzatura. Non è consigliabile cercare di perdere peso sulla schiena.

Donne incinte, neonati, anziani e infermi; pazienti con malattie croniche come ipertensione; pazienti affetti da cancro sottoposti a radioterapia, chemioterapia, ecc.; pazienti con malattie autoimmuni fotosensibili, come lupus eritematoso, pazienti con dermatomiosite allergica ai raggi ultravioletti non è consigliabile crogiolarsi al sole.

Come asciugarlo?Ci sono due momenti migliori della giornata per prevenire il colpo di calore

Per crogiolarsi sulla schiena, dovresti scegliere un luogo con sufficiente sole e una buona circolazione d'aria, nonché scegliere una posizione comoda per esporre completamente la schiena al sole. Cerca di non sdraiarti a terra.

Per quanto riguarda l'ora del crogiolarsi, per evitare il caldo pomeridiano, si sceglie generalmente dalle 6:00 alle 9:00 e dalle 16:00 alle 18:00. Il tempo di cottura non dovrebbe essere troppo lungo, solitamente circa 20-30 minuti.

Gancan ha detto che è necessario indossare un cappello per il sole quando ci si crogiola sulla schiena ed evitare di crogiolarsi sulla testa, altrimenti si può facilmente provocare un colpo di calore. Le parti esposte al sole sono principalmente i muscoli al centro della schiena e su entrambi i lati della colonna vertebrale, che sono le parti della circolazione del meridiano Du e del meridiano della vescica.

Allo stesso tempo, Gancan ha anche ricordato che bisogna prestare attenzione al rifornimento di acqua durante il processo di cottura per evitare colpi di calore o disidratazione. Dopo esserti crogiolato, se sudi molto, dovresti cambiarti in tempo i vestiti sudati e riposare un po'. Cerca di evitare di fare il bagno, di soffiare sul condizionatore o di bere immediatamente bevande fredde per evitare di prendere un raffreddore. Evita subito esercizi faticosi.

La pelle può apparire leggermente arrossata o pruriginosa dopo l'esposizione al sole, ma di solito si risolve da sola. È possibile applicare una lozione lenitiva adeguata per la riparazione doposole. Se i sintomi persistono o peggiorano, è necessario rivolgersi tempestivamente a un medico.

Il giornalista a monte Shi Heng