uutiset

Kolmannen kuun alkaessa auringonotosta ja terveydenhoidosta on tullut suosittuja Internetissä. Jos haet sosiaalisessa mediassa sanalla "peittelemään selässä", voit nähdä monia nettiläisiä jakavan ajatuksiaan ja kokemuksiaan selässä paistattamisesta. Matolla ja palalla tasaista maata voidaan käyttää "auringon avaamiseen".

Joten, toimiiko auringonotto todella? Kuinka kuivata se?

Upstream Newsin toimittaja haastatteli 16. heinäkuuta armeijan lääketieteellisen yliopiston Southwest Hospitalin perinteisen kiinalaisen lääketieteen sekä reumatologian ja immunologian lääkäriä Gan Cania auringonottoon liittyvistä kysymyksistä, joista netilaiset ovat huolissaan. Lääkärit muistuttavat, että kunnollinen paistattelu auringossa on hyväksi terveydelle, mutta liiallinen auringossa ottaminen voi aiheuttaa helposti auringonpolttamia.

Onko auringonotosta hyötyä?

Asiantuntija: Oikea auringossa ottaminen parantaa fyysistä kuntoa

"Perinteisen kiinalaisen lääketieteen näkökulmasta selkäpeitto on perinteinen ja tehokas tapa ylläpitää terveyttä. Gan Can esitteli, että selkä on tärkeä osa ihmiskehoa, johon Yang Qi kerääntyy, ja sillä on kaksi päämeridiaania - kuvernöörimeridiaani." ja virtsarakon meridiaani. Kuvernöörialus on vastuussa kaikesta Yangista. Virtsarakon pituuspiiri on meridiaani, joka kulkee kehon läpi päästä varpaisiin ja liittyy läheisesti kahteentoista sisäelimeen. Selässä paistattelu voi suoraan hyödyntää auringon yang-energiaa lämmittämään yangia ja karkottamaan kylmää, ruoppaamaan meridiaaneja sekä poistamaan kylmyyttä ja tukkeumia kehosta. Kesäisinä koirapäivinä lämpötila on korkea ja aurinko paistaa voimakkaasti.

Gan Can sanoi, että ne, jotka ovat yleensä heikkoja, ovat alttiita vilustumiselle, pelkäävät kylmää ja kärsivät nivelreumasta ongelmat voivat yrittää paistatella selässä vilustumisen oireiden lievittämiseksi. Ihmisille, joilla on yangin puutos ja kylmyys, selässä lepääminen on tehokas tapa parantaa fyysistä kuntoa. Se voi edistää ihmisen verenkiertoa ja parantaa kehon aineenvaihduntaa.

Lisäksi rusketus voi vahvistaa lihaksia ja luita, edistää lasten kasvua ja kehitystä, ehkäistä vanhusten osteoporoosia ja lievittää ahdistusta.

Kaikki eivät voi julkaista valokuvia, ja raskaana olevien naisten ja muiden ryhmien on parasta olla tekemättä niin

"Vaikka selässä paistattelulla on monia etuja, kaikki eivät voi tehdä sitä, Gan Can sanoi, että selässä paistattelulla on tietty vaikutus ihmisiin, joilla on heikko rakenne, kylmyys ja kosteus, mutta ihmisiin, joilla on puutos Qi ja Yin tai liiallinen yang." haluavat luottaa auringonottoon. Ei ole suositeltavaa yrittää laihtua selälläsi.

Raskaana olevat naiset, pikkulapset ja potilaat, joilla on kroonisia sairauksia, kuten syöpäpotilaat, jotka saavat valoherkkiä autoimmuunisairauksia, kuten lupus erythematosus -potilaat, jotka ovat allergisia ultraviolettisäteille; ei kannata paistatella auringossa.

Kuinka kuivata se?Vuorokaudessa on kaksi parasta aikaa lämpöhalvauksen estämiseen

Paistataksesi selässä, sinun tulee valita paikka, jossa on riittävästi auringonpaistetta ja hyvä ilmankierto, sekä mukava asento, jossa selkäsi on täysin alttiina auringolle. Yritä olla makaamatta maassa.

Mitä tulee paistatusaikaan, kuuman iltapäivän välttämiseksi valitse yleensä klo 6.00-9.00 ja 16.00-18.00. Paistamisaika ei saa olla liian pitkä, yleensä noin 20-30 minuuttia.

Gancan sanoi, että sinun täytyy käyttää aurinkohattua, kun paistattelet selässäsi ja vältä pään paistattamista, muuten se voi helposti johtaa lämpöhalvaukseen. Auringolle altistuvat osat ovat pääasiassa selän keskiosassa ja selkärangan molemmilla puolilla olevat lihakset, jotka ovat Du-meridiaanin ja virtsarakon pituuspiirin verenkiertoosia.

Samalla Gancan muistutti myös, että veden täydentämiseen tulisi kiinnittää huomiota paistamisen aikana lämpöhalvauksen tai kuivumisen välttämiseksi. Jos hikoilet paljon, sinun tulee vaihtaa hikinen vaatteet ajoissa ja levätä hetki. Yritä välttää kylpyä, ilmastointilaitteen puhaltamista tai kylmien juomien juomista välittömästi vilustumisen välttämiseksi. Vältä rasittavaa liikuntaa heti.

Iho voi olla hieman punoittavaa tai kutiava auringolle altistumisen jälkeen, mutta tämä yleensä laantuu itsestään. Voit käyttää sopivaa rauhoittavaa voidetta auringonoton jälkeen. Jos oireet jatkuvat tai pahenevat, sinun tulee hakeutua lääkärin hoitoon ajoissa.

Ylävirran uutistoimittaja Shi Heng