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À l’aube du troisième mois lunaire, les bains de soleil et les soins de santé sont devenus populaires sur Internet. Si vous recherchez « se prélasser sur le dos » sur les réseaux sociaux, vous pouvez voir de nombreux internautes partager leurs réflexions et leurs expériences sur le fait de se prélasser sur le dos. Un tapis et un morceau de terrain plat peuvent être utilisés pour "ouvrir le soleil".

Alors, bronzer, ça marche vraiment ? Comment le sécher ?

Le 16 juillet, un journaliste en amont a interviewé Gan Can, docteur en médecine traditionnelle chinoise, rhumatologie et immunologie à l'hôpital du Sud-Ouest de l'Université de médecine militaire, au sujet de problèmes liés aux bains de soleil qui préoccupaient les internautes. Les médecins vous rappellent qu’une bonne exposition au soleil est bonne pour la santé, mais qu’une exposition excessive au soleil peut facilement provoquer des coups de soleil.

Les bains de soleil sont-ils utiles ?

Expert : Bien se prélasser au soleil est utile pour améliorer la forme physique

"Du point de vue de la médecine traditionnelle chinoise, se prélasser sur le dos est un moyen traditionnel et efficace de maintenir la santé." Gan Can a déclaré que le dos est une partie importante du corps humain où se rassemble le Yang Qi et qu'il possède deux méridiens principaux - le méridien du gouverneur. et le méridien de la vessie. Le gouverneur Vessel est responsable de tous les Yang. Le méridien de la vessie est un méridien qui traverse le corps de la tête aux pieds et est étroitement lié aux douze organes internes. Se prélasser sur le dos peut utiliser directement l'énergie yang du soleil, qui peut réchauffer le yang et dissiper le froid, drainer les méridiens et éliminer le froid et les blocages dans le corps. Pendant les canicules de l'été, la température est élevée et le soleil est fort. De telles conditions climatiques rendent l'effet du soleil sur le dos plus important.

Gan Can a déclaré que ceux qui sont généralement faibles sont sensibles aux agents pathogènes du rhume, comme être sujets au rhume, avoir peur du froid et souffrir de polyarthrite rhumatoïde. Une rate et un estomac faibles sont sujets à la diarrhée et aux douleurs abdominales. problèmes peuvent essayer de se prélasser dans le dos pour soulager les symptômes du rhume. Pour les personnes souffrant d'une carence en yang et d'une constitution froide, se prélasser sur le dos est un moyen efficace d'améliorer la forme physique. Il peut favoriser la circulation sanguine humaine et améliorer le métabolisme du corps.

De plus, le bronzage peut renforcer les muscles et les os, favoriser la croissance et le développement des enfants, prévenir l'ostéoporose chez les personnes âgées et soulager l'anxiété.

Tout le monde ne peut pas publier de photos, et il est préférable que les femmes enceintes et les autres groupes ne publient pas de photos.

"Bien que se prélasser sur le dos présente de nombreux avantages, tout le monde ne peut pas le faire." Gan Can a déclaré que se prélasser sur le dos a un certain effet sur les personnes de constitution faible, de graisse, de froid et d'humidité, mais sur les personnes ayant un Qi et un Yin déficients ou avec Yang excessif veut compter sur les bains de soleil. Il n'est pas conseillé de porter la perte de poids sur le dos.

Les femmes enceintes, les nourrissons et les personnes âgées et infirmes ; les patients atteints de maladies chroniques telles que l'hypertension ; les patients atteints de cancer subissant une radiothérapie, la chimiothérapie, etc. ; les patients atteints de maladies auto-immunes photosensibles, telles que le lupus érythémateux, les patients allergiques aux rayons ultraviolets ; déconseillé de se prélasser au soleil.

Comment le sécher ?Il y a deux moments de la journée où il vaut mieux se méfier du coup de chaleur

Pour vous prélasser sur le dos, vous devez choisir un endroit suffisamment ensoleillé et avec une bonne circulation de l'air, et choisir une position confortable pour exposer pleinement votre dos au soleil. Essayez de ne pas vous allonger par terre.

En ce qui concerne l'heure du lézardage, pour éviter les chaudes après-midi, choisissez généralement 6h00 à 9h00 et 16h00 à 18h00. Le temps d’exposition ne doit pas être trop long, généralement environ 20 à 30 minutes.

Gancan a déclaré que vous devez porter un chapeau de soleil lorsque vous vous prélassez sur le dos et éviter de vous prélasser la tête, sinon cela peut facilement conduire à un coup de chaleur. Les zones exposées au soleil sont principalement les muscles du milieu du dos et des deux côtés de la colonne vertébrale, qui sont les zones de circulation du méridien Du et du méridien de la vessie.

Dans le même temps, Gancan a également rappelé que vous devez faire attention à reconstituer l'eau pendant le processus d'exposition au soleil afin d'éviter les coups de chaleur ou la déshydratation. Après vous être baigné, si vous transpirez beaucoup, vous devez changer de vêtements en sueur à temps et vous reposer pendant un moment. Essayez d'éviter de prendre un bain, de souffler sur le climatiseur ou de boire des boissons froides immédiatement pour éviter d'attraper un rhume. Évitez tout de suite les exercices intenses.

La peau peut être légèrement rouge ou démanger après une exposition au soleil, mais cela disparaît généralement d'eux-mêmes. Vous pouvez appliquer de manière appropriée une lotion apaisante pour la réparation après-soleil. Si les symptômes persistent ou s'aggravent, vous devez consulter un médecin à temps.

Shi Heng, journaliste en amont