Новости

Вступая в третий лунный месяц, в Интернете стали популярны солнечные ванны и забота о здоровье. Если вы введете в поиск «греться на спине» в социальных сетях, вы увидите, как многие пользователи сети делятся своими мыслями и опытом о грении на спине. Коврик и кусок ровной земли можно использовать, чтобы «открыть солнце».

Итак, действительно ли солнечные ванны эффективны? Как высушить?

16 июля репортер новостей взял интервью у Ган Джана, врача традиционной китайской медицины, ревматологии и иммунологии Юго-западной больницы Военно-медицинского университета, по поводу проблем, связанных с загаром, которые беспокоили пользователей сети. Врачи напоминают, что правильное купание полезно для здоровья, однако чрезмерное купание может легко вызвать солнечный ожог.

Полезны ли солнечные ванны?

Эксперт: Правильное загорание полезно для улучшения физической формы

«С точки зрения традиционной китайской медицины, прогревание спины является традиционным и эффективным способом поддержания здоровья». Ган Цан сказал, что спина является важной частью человеческого тела, где собирается Ян Ци, и имеет два основных меридиана — Управляющий меридиан. и меридиан мочевого пузыря. Губернатор Сосуд отвечает за весь Ян. Меридиан мочевого пузыря — это меридиан, который проходит через тело с головы до ног и тесно связан с двенадцатью внутренними органами. Греясь на спине, можно напрямую использовать энергию Ян Солнца, которая может согреть Ян и рассеять холод, очистить меридианы и удалить холод и блокировки в теле. В собачьи летние дни температура высокая и яркое солнце. Такие климатические условия делают эффект от грения спины более значительным.

Ган Джан сказал, что люди, которые обычно слабы, восприимчивы к возбудителям простуды, например, склонны к простудам, боятся холода и страдают от ревматоидного артрита. Люди с такими заболеваниями склонны к диарее и болям в животе. при проблемах можно попробовать погреться на спине, чтобы облегчить симптомы простуды. Для людей с дефицитом Ян и холодной конституцией купание на спине является эффективным способом улучшить физическую форму. Оно может улучшить кровообращение и улучшить обмен веществ в организме.

Кроме того, загар может укрепить мышцы и кости, помочь росту и развитию детей, предотвратить остеопороз у пожилых людей и облегчить беспокойство.

Не все могут публиковать фотографии, а беременным и другим группам лучше не публиковать фотографии.

«Хотя грение на спине имеет много преимуществ, не каждый может это делать». Ган Цан сказал, что грение на спине оказывает определенное влияние на людей со слабой конституцией, толстых, холодных и сырых, но людей с дефицитом Ци и Инь или с недостатком Ци и Инь. чрезмерный Ян хочет полагаться на солнечные ванны. Не рекомендуется носить похудение на спине.

Беременные женщины, дети пожилого возраста и инвалиды; пациенты с хроническими заболеваниями, такими как гипертония; больные раком, проходящие лучевую терапию, химиотерапию и т. д.; пациенты с фоточувствительными аутоиммунными заболеваниями, такими как красная волчанка, дерматомиозит, пациенты с аллергией на ультрафиолетовые лучи; нежелательно загорать на солнце.

Как высушить?Есть два времени в день, когда лучше всего остерегаться теплового удара

Для купания на спине следует выбрать место с достаточным количеством солнечного света и хорошей циркуляцией воздуха, а также выбрать удобное положение, чтобы спина полностью подвергалась воздействию солнца. Старайтесь не лежать на земле.

Что касается времени купания, то, чтобы избежать жаркого дня, обычно выбирайте период с 6:00 до 9:00 и с 16:00 до 18:00. Время запекания не должно быть слишком долгим, обычно около 20-30 минут.

Гянджан сказал, что во время грения на спине нужно носить шляпу от солнца и избегать грения головы, иначе это может легко привести к тепловому удару. Области, подвергающиеся воздействию солнца, — это в основном мышцы в середине спины и по обе стороны позвоночника, которые являются областями кровообращения меридиана Дю и меридиана мочевого пузыря.

В то же время Ганджан также напомнил, что во время купания следует уделять внимание пополнению запасов воды, чтобы избежать теплового удара или обезвоживания. Если после купания вы сильно потеете, следует вовремя сменить потную одежду и немного отдохнуть. Старайтесь сразу не принимать ванну, не дуть на кондиционер и не пить холодные напитки, чтобы не простудиться. Сразу избегайте напряженных физических упражнений.

Кожа может слегка покраснеть или зудеть после пребывания на солнце, но обычно это проходит само по себе. Вы можете соответствующим образом нанести успокаивающий лосьон для восстановления после загара. Если симптомы сохраняются или ухудшаются, вам следует вовремя обратиться за медицинской помощью.

Репортер новостей Upstream Ши Хэн