2024-09-17
한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina
चन्द्रस्य पिण्डः, २.
मध्यशरदमहोत्सवः
सौन्दर्यस्य अनिवार्यं प्रतीकं, २.
किं त्वं सज्जः असि
किं तत् कैलोरी-आव्हानं भवति ?
चन्द्रस्य पिण्डः, २.
सः कैलोरीयुक्तः “लघुविशालकायः” अस्ति!
एकः १००g चन्द्रस्य खण्डः, २.
कैलोरी सहजतया अतिक्रमति३ कटोरा तण्डुलाः
पञ्च गुठली, अण्डस्य पिष्टिका, ताम्बूलपिष्टं, खजूरपिष्टम्
……
भिन्न-भिन्न-पूरणेषु भिन्नाः पोषकाः भवन्ति ।
परन्तु तेषु यत् साम्यं वर्तते तत् अस्ति यत् तेषु तैलशर्करयोः अधिकता भवति ।
परन्तु चिन्ता मा कुरुत, अस्माकं अस्तिप्रतिकाराः！
यद्यपि चन्द्रकाणि उत्तमाः सन्ति तथापि .
लोभं मा कुरुत !
तस्य युग्मं काचेन सह कुर्वन्तुचायस्य कृते उपयुक्तम्，
न केवलं श्रान्ततां निवारयितुं शक्नोति,
सौन्दर्यस्य स्पर्शं अपि योजयितुं शक्नोति ।
[उत्तमसंयोजनं ज्ञातुं अधोलिखितं चन्द्रमाकं चित्रं नुदन्तु]।
[अन्यस्वादसंयोजनानि द्रष्टुं पुनः चित्रं नुदन्तु]।
बुद्धिपूर्वकं चिनुत
पोषणलेबलेषु ध्यानं दत्त्वा चन्द्रकेक्स् चिनुत येषु कैलोरी, मेदः च न्यूनः भवति ।
संयमः राजा
सेवनार्थं लघुखण्डेषु, प्रौढानां कृते प्रतिदिनं ५० ग्रामात् अधिकं न, मधुमेहरोगिणां कृते ३० ग्रामात् न्यूनं च कटयितुं शस्यते
वैकल्पिकं मुख्यं भोजनम्
भोजनस्य भागरूपेण चन्द्रमाकं शाकफलैः सह युग्मितं सेवन्तु ।
भोजनस्य सर्वोत्तमः समयः
प्रातःकाले वा मध्याह्ने वा भोजन्तु, सायंकाले रिक्तोदरं च परिहरन्तु।
व्यायामं वर्धयन्तु
चन्द्रमाकं खादित्वा कैलोरीदहने सहायतार्थं भ्रमणं वा जॉगिंगं वा कुर्वन्तु ।
“शर्करारहित” इत्यस्मात् सावधानाः भवन्तु ।
शर्करारहितचन्द्रकेषु अपि स्टार्चः, मेदः च भवति अतः प्रमादः मा कुरुत ।
विशेषजनाः सावधानतया भोजनं कुर्वन्तु
उच्चरक्तचापः, अतिलिपिडेमिया, कोरोनरीहृदयरोगः च येषां रोगिणां विशेषतः अण्डस्य पिष्टिकाचन्द्ररोगः सावधानीपूर्वकं खादितव्यः ।
मितव्ययेन खादित्वा यथायोग्यं मिश्रयेत्, २.
अयं मध्यशरदमहोत्सवः मधुरः स्वस्थः च भवतु!
भवद्भ्यः सर्वेभ्यः मध्यशरदमहोत्सवस्य शुभकामना, परिवारस्य च शुभकामना!
भवतः प्रियं चन्द्रमाकं पूरणं किम् ?
टिप्पणीक्षेत्रे सन्देशं त्यक्तुं स्वागतम्~
नवीनतमवार्तासूचनाः संग्रह्य व्यवस्थित्य सर्वेषां कृते निःशुल्कं पश्यन्तु।
