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2024-09-17
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torta di luna,
festa di metà autunno
un simbolo indispensabile di bellezza,
sei pronto per?
è calorico?
torta di luna,
questo è un “piccolo gigante” calorico!
una fetta di mooncake da 100 g,
le calorie superano facilmente3 ciotole di riso
cinque chicchi, tuorlo d'uovo, pasta di fagioli, pasta di datteri
……
ripieni diversi contengono sostanze nutritive diverse.
ma ciò che hanno in comune è che sono ricchi di olio e zucchero.
ma non preoccuparti, ce l'abbiamocontromisure！
anche se i mooncakes sono buoni,
non essere avido!
abbinalo ad un bicchiereadatto per il tè，
non solo può alleviare la fatica,
può anche aggiungere un tocco di eleganza.
[clicca sull'immagine della mooncake qui sotto per trovare la combinazione migliore]
[clicca nuovamente sull'immagine per vedere altre combinazioni di sapori]
scegli saggiamente
presta attenzione alle etichette nutrizionali e scegli i mooncakes a basso contenuto di calorie e grassi.
la moderazione è re
si consiglia di tagliarlo in piccoli pezzi per il consumo, non più di 50 grammi al giorno per gli adulti e meno di 30 grammi per i diabetici.
alimento base alternativo
servi i mooncakes come parte di un pasto, abbinati a frutta e verdura.
il momento migliore per mangiare
gustatelo al mattino o a mezzogiorno, evitate di mangiarlo la sera e a stomaco vuoto.
aumentare l'attività fisica
dopo aver mangiato i mooncakes, fai una passeggiata o fai jogging per bruciare calorie.
diffidare del “senza zucchero”
i mooncakes senza zucchero contengono anche amido e grassi, quindi non essere negligente.
le persone speciali dovrebbero mangiare con cautela
i pazienti con pressione alta, iperlipidemia e malattia coronarica dovrebbero mangiare con cautela, soprattutto i mooncakes al tuorlo d'uovo.
mangiare con moderazione e mescolare adeguatamente,
lascia che questa festa di metà autunno sia dolce e salutare!
auguro a tutti voi un felice festival di metà autunno e una famiglia felice!
qual è il tuo ripieno preferito per la mooncake?
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