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2024-09-17
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bolo da lua,
festival do meio outono
um símbolo indispensável de beleza,
você está pronto para
é desafiado calóricamente?
bolo da lua,
isso é um “pequeno gigante” calórico!
um pedaço de bolo lunar de 100g,
caloria excede facilmente3 tigelas de arroz
cinco grãos, gema de ovo, pasta de feijão, pasta de tâmaras
……
recheios diferentes possuem nutrientes diferentes.
mas o que eles têm em comum é que ambos são ricos em petróleo e açúcar.
mas não se preocupe, nós temoscontramedidas！
embora os bolos lunares sejam bons,
não seja ganancioso!
combine com um copoadequado para chá，
não só pode aliviar a fadiga,
também pode adicionar um toque de elegância.
[clique na imagem do mooncake abaixo para encontrar a melhor combinação]
[clique na imagem novamente para ver outras combinações de sabores]
escolha sabiamente
preste atenção aos rótulos nutricionais e escolha bolos lunares com baixo teor de calorias e gordura.
moderação é rei
recomenda-se cortar em pedaços pequenos para consumo, não mais que 50 gramas por dia para adultos e menos de 30 gramas para diabéticos.
alimentos básicos alternativos
sirva mooncakes como parte da refeição, acompanhados de vegetais e frutas.
melhor hora para comer
aproveite de manhã ou ao meio-dia, evite comê-lo à noite e com o estômago vazio.
aumentar o exercício
depois de comer mooncakes, dê uma caminhada ou corra para ajudar a queimar calorias.
tenha cuidado com “sem açúcar”
os bolos lunares sem açúcar também contêm amido e gordura, por isso não seja descuidado.
pessoas especiais devem comer com cautela
pacientes com hipertensão, hiperlipidemia e doença coronariana devem comer com cautela, especialmente bolos lunares de gema de ovo.
coma com moderação e misture adequadamente,
deixe este festival do meio outono ser doce e saudável!
desejo a todos um feliz festival do meio outono e uma família feliz!
qual é o seu recheio de mooncake favorito?
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