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"a lua aumenta e diminui." nos tempos antigos, sem calendários, as pessoas sempre usavam as fases da lua para avaliar o tempo.

hoje em dia, as luzes das cidades estão cada vez mais brilhantes e as pessoas prestam menos atenção às mudanças da lua. na verdade, a lua tem nos afetado silenciosamente. por exemplo, as pessoas são mais propensas a sofrer de insônia antes da lua cheia.

um projeto da universidade de washington, da universidade de yale e da universidade nacional de quilmes na argentinauma pesquisa conjunta descobriu que os ciclos do sono humano são afetados pelas fases da lua.

quando a lua está mais brilhante, as pessoas adormecem mais tarde e a duração do sono é mais curta.。

a equipe de pesquisa selecionou 562 participantes e acompanhou seus padrões de sono.

os participantes moravam em duas áreas: formosa, argentina, onde quase não tinham iluminação e nem relógios para usar; o outro grupo estava em cidades da região de seattle, com equipamentos eletrônicos completos;

“independentemente da raça, origem sociocultural e urbanização, o sono humano está sincronizado com a fase lunar”, disseram os pesquisadores.

não apenas a pesquisa moderna, mas também desde os tempos antigos, a medicina chinesa acredita que a lua afeta a ascensão e o declínio do qi e do sangue humanos.

wang maohong, um famoso médico de medicina tradicional chinesa na província de jiangxi e médico-chefe de medicina tradicional chinesa do hospital afiliado da universidade de medicina tradicional chinesa de jiangxi, apresentou que os antigos chamavam a luataiyin, xuantu,a lua e a terra juntas formam o que a medicina chinesa chama de “energia da terra”:

centra-se no impacto no baço, estômago, músculos, ossos e outras substâncias tangíveis centradas na “terra” nos cinco elementos.

ele se concentra no impacto nos fluidos corporais humanos, no sangue e em outras substâncias líquidas centradas na "água" nos cinco elementos, incluindo hormônios, sangue, fluidos corporais, etc.

com as mudanças dinâmicas da fase da lua, alguns hormônios, sangue, fluidos corporais, etc. no corpo também sofrerão mudanças cíclicas das marés. por exemplo, a menstruação feminina é afetada pelo movimento da lua.

a lua leva cerca de 28 dias para orbitar a terra. este é o ciclo de mudanças crescentes e minguantes da lua, que é chamado de "lua sizigótica".

quando a lua gira entre a terra e o sol, a fase da lua que aparece é chamada de "suo", e "suo" é o primeiro dia de cada mês no calendário lunar.

• massagem zusanli

zusanli está localizado 7 centímetros abaixo da parte externa do joelho e um dedo horizontalmente fora da tíbia.

massagem ou moxabustão em zusanli podem ajudar a repor a energia vital. por exemplo, massageie zusanli por 5 a 10 minutos todos os dias para aliviar a dor e o calor.

• coma menos comida fria

  
  

quando as estações mudam, tome cuidado para não comer muita comida fria e coloque mais roupas em tempo hábil.

quando a lua gira 90 graus em relação ao sol, a fase da lua que aparece é chamada de "lua crescente". shangxian refere-se por volta do sétimo dia do calendário lunar.

• coma menos alimentos gordurosos

coma menos alimentos gordurosos, doces e gordurosos e coma mais alimentos calmantes para o fígado e coleréticos, como aipo, crisântemo, tomate, rabanete, laranja, toranja, tangerina, etc.

• faça chá de rosas

você pode querer beber mais chá de rosas todos os dias, o que não apenas acalma o fígado e promove a vesícula biliar, mas também ajuda a nutrir a pele.

• pressione o ponto tanzhong

wangri geralmente se refere ao dia 15, 16 ou 17 de cada mês no calendário lunar, que é o dia em que a lua está mais cheia.

por exemplo, o festival do meio outono é o ponto de divisão das alterações climáticas. o tempo torna-se obviamente mais fresco, a diferença de temperatura entre a manhã e a noite é grande, o meio-dia é abafado e o clima é principalmente seco.

• pratique respirar com frequência

todas as manhãs, sente-se calmamente com os olhos fechados, bata 36 vezes nos dentes, mexa na boca com a língua e engula lentamente o líquido várias vezes.pare por um momento e comece a fazer respiração abdominal:

feche a boca e inspire pelo nariz para expandir o abdômen;entãoexpire pela boca e contraia os músculos (sinta a parede abdominal afundando) para forçar a saída do ar。

• regular as emoções

no outono, quando tudo morre e a atmosfera sombria muitas vezes deixa as pessoas emocionadas, seu humor tende a subir e descer, o que pode levar ao esgotamento interno do corpo.

depois que a lua estiver cheia, ela diminuirá gradualmente e será a última lua crescente por volta do 23º dia do calendário lunar.

• fique acordado até tarde menos

crianças e adolescentes precisamdormir8~10 horas;os adultos dormem de 7 a 8 horas por dia; os idosos geralmente precisam de 5 a 7 horas de sono.

recomenda-se ir para a cama entre 22h e 12h e evitar exercícios extenuantes duas horas antes de dormir.

• adicione ou remova roupas a tempo
  

pessoas com constituições fracas e pacientes com doenças respiratórias são propensas a resfriados e ataques de resfriado, o que pode piorar a doença ou agravar condições existentes.