berita

“bulan bertambah dan berkurang.” pada zaman dahulu tanpa kalender, orang selalu menggunakan fase bulan untuk menilai waktu.

saat ini, lampu-lampu kota semakin terang dan masyarakat kurang memperhatikan perubahan bulan. faktanya, bulan diam-diam mempengaruhi kita. misalnya, orang lebih mungkin menderita insomnia sebelum bulan purnama.

salah satu proyek dari universitas washington, universitas yale dan universitas nasional quilmes di argentinapenelitian bersama menemukan bahwa siklus tidur manusia dipengaruhi oleh fase bulan.

saat bulan lebih terang, orang akan tertidur lebih lambat dan durasi tidurnya lebih pendek.。

tim peneliti memilih 562 peserta dan melacak pola tidur mereka.

para peserta tinggal di dua wilayah: formosa, argentina, di mana mereka hampir tidak memiliki penerangan dan jam untuk digunakan; kelompok lainnya berada di kota-kota di wilayah seattle, dengan peralatan elektronik yang lengkap.

“terlepas dari ras, latar belakang sosiokultural, dan urbanisasi, tidur manusia sinkron dengan fase bulan,” kata para peneliti.

tidak hanya penelitian modern, pengobatan tiongkok sejak zaman kuno juga meyakini bahwa bulan mempengaruhi naik turunnya qi dan darah manusia.

wang maohong, seorang dokter pengobatan tradisional tiongkok terkenal di provinsi jiangxi dan kepala dokter pengobatan tradisional tiongkok di rumah sakit afiliasi universitas pengobatan tradisional tiongkok jiangxi, memperkenalkan bahwa orang dahulu menyebut bulantaiyin, xuantu,bulan dan bumi bersama-sama membentuk apa yang oleh pengobatan tiongkok disebut sebagai "energi bumi":

ini berfokus pada dampak pada limpa, perut, otot, tulang dan zat nyata lainnya yang berpusat di "bumi" dalam lima elemen.

ini berfokus pada dampak terhadap cairan tubuh manusia, darah dan zat cair lainnya yang berpusat pada "air" dalam lima elemen, termasuk hormon, darah, cairan tubuh, dll.

dengan adanya perubahan fase bulan yang dinamis, beberapa hormon, darah, cairan tubuh, dan lain-lain di dalam tubuh juga akan mengalami perubahan siklus pasang surut, misalnya menstruasi pada wanita dipengaruhi oleh pergerakan bulan.

bulan memerlukan waktu sekitar 28 hari untuk mengorbit bumi. ini adalah siklus perubahan naik turunnya bulan, yang disebut "bulan syzygous".

ketika bulan berada di antara bumi dan matahari, fase bulan yang muncul disebut "suo", dan "suo" adalah hari pertama setiap bulan dalam kalender lunar.

• pijat zusanli

zusanli terletak 3 inci di bawah lutut bagian luar dan satu jari secara horizontal di luar tibia.

pijat atau moksibusi di zusanli dapat membantu memulihkan energi vital. misalnya saja pijat zusanli selama 5 hingga 10 menit setiap hari untuk meredakan nyeri dan panas.

• makan lebih sedikit makanan dingin

  
  

saat musim berganti, berhati-hatilah untuk tidak makan terlalu banyak makanan dingin dan menambahkan lebih banyak pakaian pada waktu yang tepat.

ketika bulan berbelok 90 derajat terhadap matahari, fase bulan yang muncul disebut “bulan seperempat pertama”. shangxian mengacu pada sekitar hari ketujuh kalender lunar.

• makan lebih sedikit makanan berminyak

makan lebih sedikit makanan berlemak, manis dan berminyak, dan perbanyak makan makanan yang menyejukkan hati dan koleretik, seperti seledri, krisan, tomat, lobak, jeruk, jeruk bali, jeruk keprok, dll. anda juga bisa membuat bubur dengan bunga bakung.

• membuat teh mawar

anda mungkin ingin minum lebih banyak teh mawar setiap hari, yang tidak hanya menenangkan hati dan melancarkan kandung empedu, tetapi juga membantu menyehatkan kulit.

• tekan titik tanzhong

wangri biasanya mengacu pada tanggal 15, 16, atau 17 setiap bulan dalam kalender lunar, yaitu hari saat bulan paling purnama.

misalnya festival pertengahan musim gugur yang menjadi titik pemisah perubahan iklim, cuaca jelas menjadi lebih sejuk, perbedaan suhu antara pagi dan sore hari sangat besar, siang hari lembab, dan iklim sebagian besar kering.

• berlatihlah bernapas dengan sering

setiap pagi, duduklah dengan tenang dengan mata tertutup, ketuk gigi sebanyak 36 kali, aduk di mulut dengan lidah, dan telan perlahan cairan tersebut beberapa kali.berhenti sejenak dan mulailah melakukan pernapasan perut:

tutup mulut anda dan tarik napas melalui hidung untuk melebarkan perut;kemudianbuang napas melalui mulut dan kencangkan otot (rasakan dinding perut tenggelam) untuk memaksa udara keluar。

• mengatur emosi

di musim gugur, ketika segalanya mati dan suasana suram seringkali membuat orang emosional, suasana hati mereka cenderung naik turun, yang dapat menyebabkan kerusakan internal pada tubuh.

setelah bulan purnama, secara bertahap akan memudar, dan ini akan menjadi bulan seperempat terakhir sekitar hari ke-23 kalender lunar.

• kurangi begadang

anak-anak dan remaja perlu melakukannyatidur8~10 jam;orang dewasa tidur 7 hingga 8 jam sehari; orang lanjut usia umumnya membutuhkan 5 hingga 7 jam tidur.

disarankan untuk tidur antara jam 10 hingga 12 malam, dan hindari olahraga berat dalam waktu dua jam sebelum tidur.

• menambah atau melepas pakaian tepat waktu
  

orang dengan kondisi tubuh yang lemah dan pasien dengan penyakit pernapasan rentan terhadap serangan flu dan pilek, yang dapat memperburuk penyakit, atau memperburuk kondisi yang sudah ada.