2024-09-17
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"달이 차고 기울다." 달력이 없던 옛날 사람들은 항상 달의 위상을 이용해 시간을 판단했습니다.
요즘 도시의 불빛은 점점 밝아지고 사람들은 달의 변화에 덜 관심을 기울이게 됩니다. 실제로 달은 조용히 우리에게 영향을 미쳤습니다. 예를 들어 보름달이 뜨기 전에 사람들은 불면증에 시달릴 가능성이 더 높습니다.
워싱턴대학교, 예일대학교, 아르헨티나 국립퀼메스대학교의 한 프로젝트공동 연구에 따르면 인간의 수면 주기는 달의 위상에 영향을 받는 것으로 나타났습니다.
달이 밝아지면 사람들은 늦게 잠들고 수면 시간도 짧아진다.。
연구팀은 562명의 참가자를 선정하고 그들의 수면 패턴을 추적했습니다.
참가자들은 두 지역에 살았습니다. 아르헨티나의 포모사에는 조명이나 사용할 시계가 거의 없었고, 다른 그룹은 완벽한 전자 장비를 갖춘 시애틀 지역의 도시에 있었습니다.
연구 결과, 참가자들이 어디에 있든 일과 휴식의 리듬은 동일한 패턴을 보였다. 보름달이 뜨기 며칠 전, 참가자들은 잠을 덜 자고 나중에 잠을 자기 시작했는데, 포모사 주민들이 가장 뚜렷한 증상을 보였습니다.
연구원들은 둘 사이에 일정한 차이가 있지만 전반적으로 다음과 같이 말했습니다.보름달 전날 밤 달빛이 밝을수록 모두가 잠을 자는 시간은 줄어든다。
연구진은 “인종, 사회문화적 배경, 도시화에 관계없이 인간의 수면은 달의 위상과 동기화된다”고 말했다.
현대 연구뿐만 아니라 고대부터 한의학에서는 달이 인간의 기(氣)와 혈(血)의 흥망(至下)에 영향을 미친다고 믿어왔습니다.
장시성(江西省)의 유명한 한의사이자 장시중의약대학 부속병원의 한의사 주치의인 왕모홍(王毛紅)은 고대인들이 달을 불렀다고 소개했다.타이인, 쉬안투,달과 지구는 함께 한의학에서 "지구 에너지"라고 부르는 것을 형성합니다.
지구
오행 중 '토지'를 중심으로 비장, 위, 근육, 뼈 및 기타 유형 물질에 미치는 영향에 중점을 둡니다.
달
호르몬, 혈액, 체액 등 오행 중 '물'을 중심으로 인체의 체액, 혈액 및 기타 액체 물질에 미치는 영향에 중점을 두고 있습니다.
달의 위상이 역동적으로 변화함에 따라 신체의 일부 호르몬, 혈액, 체액 등도 조석 주기 변화를 겪습니다. 예를 들어 여성의 월경은 달의 움직임에 영향을 받습니다.
달이 지구 주위를 공전하는 데는 약 28일이 걸립니다. 이것이 달의 차고 기우는 변화의 주기인데, 이를 "접합성 달"이라고 합니다.
설날: 기(氣)를 보충하고 혈액에 영양을 공급
달이 지구와 태양 사이를 돌 때 나타나는 달의 위상을 '수오'라고 하는데, '수오'는 음력으로 매월 1일을 뜻합니다.
주산리 마사지
zusanli는 바깥쪽 무릎 아래 3인치에 위치하며 한 손가락은 경골 바깥쪽에 수평으로 위치합니다.
zusanli의 마사지나 뜸은 활력을 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 매일 5~10분 동안 zusanli를 마사지하면 통증과 열을 완화할 수 있습니다.
찬 음식 덜 먹기
계절이 바뀌면 찬 음식을 너무 많이 먹지 않도록 주의하고, 옷도 적절한 시기에 추가해 주세요.
윗끈 : 간을 진정시키고 담낭을 촉진시킵니다.
달이 태양에 대해 90도 회전할 때 나타나는 달의 위상을 '1/4달'이라고 합니다. 상현(shangxian)은 음력 7일경을 가리킨다.
기름진 음식 덜 먹기
지방이 많고 달고 기름진 음식을 덜 먹고 셀러리, 국화, 토마토, 무, 오렌지, 자몽, 감귤 등과 같은 간을 진정시키고 담즙이 많은 음식을 더 많이 섭취하십시오. 백합 죽을 만들 수도 있습니다.
장미차를 만들어 보세요
간을 진정시키고 담낭을 촉진할 뿐만 아니라 피부에 영양을 공급하는 데 도움이 되는 장미 차를 매일 더 많이 마시는 것이 좋습니다.
탄중점을 누르세요
태양을 기대하세요: 체액을 보호하고 건조함을 예방하세요
왕리란 보통 음력으로 매월 15일, 16일, 17일, 즉 달이 가장 많이 차는 날을 가리킨다.
예를 들어, 중추절은 기후 변화의 분기점입니다. 날씨는 확실히 시원해지고, 아침과 저녁의 기온차가 크며, 한낮은 후덥지근하고, 기후는 주로 건조합니다.
호흡을 자주 연습하라
매일 아침 눈을 감고 조용히 앉아 이를 36회 두드리고 혀로 입안에서 저어준 후 천천히 여러 번 삼키세요.잠시 멈추고 복식호흡을 시작하세요.
입을 다물고 코로 숨을 들이쉬면 복부가 팽창됩니다.그 다음에입으로 숨을 내쉬고 근육을 조여(복벽이 가라앉는 느낌) 공기를 밀어내세요.。
감정을 조절하세요
모든 것이 시들고 황량한 분위기가 사람들을 감정적으로 만드는 가을에는 기분이 오르락내리락하는 경향이 있어 신체의 내부 마모로 이어질 수 있습니다.
밑줄 : 새지 말고 보충해야 합니다.
달이 최대로 뜬 후 점차 약해지며, 음력 23일 즈음의 마지막 보름달이 됩니다.
늦게까지 깨어 있는 일이 줄어듭니다
어린이와 청소년이 해야 할 일잠8~10시간;성인은 하루 7~8시간의 수면을 취하지만, 노인의 경우 일반적으로 5~7시간의 수면이 필요합니다.
밤 10~12시 사이에 잠자리에 들고, 잠들기 전 2시간 이내에는 격렬한 운동을 피하는 것이 좋습니다.
시간에 맞춰 옷을 추가하거나 제거하세요.
체질이 허약한 사람이나 호흡기 질환이 있는 사람은 냉증에 걸리기 쉬우며 이로 인해 질병이 악화되거나 기존 상태가 악화될 수 있습니다.
