νέα

«το φεγγάρι κηρώνει και φθίνει στην αρχαιότητα χωρίς ημερολόγια, οι άνθρωποι χρησιμοποιούσαν πάντα τις φάσεις της σελήνης για να κρίνουν τον χρόνο».

στις μέρες μας, τα φώτα της πόλης γίνονται όλο και πιο έντονα και οι άνθρωποι δίνουν λιγότερη προσοχή στις αλλαγές της σελήνης. στην πραγματικότητα, η σελήνη μας επηρεάζει αθόρυβα. για παράδειγμα, οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από αϋπνία πριν από την πανσέληνο.

ένα έργο από το πανεπιστήμιο της ουάσιγκτον, το πανεπιστήμιο yale και το εθνικό πανεπιστήμιο του quilmes στην αργεντινήκοινή έρευνα διαπίστωσε ότι οι κύκλοι ύπνου του ανθρώπου επηρεάζονται από τις φάσεις της σελήνης.

όταν το φεγγάρι είναι πιο φωτεινό, οι άνθρωποι αποκοιμιούνται αργότερα και η διάρκεια του ύπνου τους είναι μικρότερη.。

η ερευνητική ομάδα επέλεξε 562 συμμετέχοντες και παρακολούθησε τα πρότυπα ύπνου τους.

οι συμμετέχοντες ζούσαν σε δύο περιοχές: φορμόζα, αργεντινή, όπου δεν είχαν σχεδόν καθόλου φωτισμό και ρολόγια για χρήση, η άλλη ομάδα ήταν σε πόλεις στην περιοχή του σιάτλ, με πλήρη ηλεκτρονικό εξοπλισμό.

«ανεξάρτητα από τη φυλή, το κοινωνικοπολιτισμικό υπόβαθρο και την αστικοποίηση, ο ανθρώπινος ύπνος συγχρονίζεται με τη σεληνιακή φάση», είπαν οι ερευνητές.

όχι μόνο η σύγχρονη έρευνα, αλλά και από την αρχαιότητα, η κινεζική ιατρική πίστευε ότι το φεγγάρι επηρεάζει την άνοδο και την παρακμή του ανθρώπινου τσι και του αίματος.

ο wang maohong, ένας διάσημος γιατρός παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής στην επαρχία jiangxi και επικεφαλής ιατρός παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής στο affiliated hospital of jiangxi university of traditional chinese medicine, εισήγαγε ότι οι αρχαίοι ονόμαζαν το φεγγάριtaiyin, xuantu,το φεγγάρι και η γη μαζί σχηματίζουν αυτό που η κινεζική ιατρική ονομάζει «γήινη ενέργεια»:

επικεντρώνεται στον αντίκτυπο στη σπλήνα, στο στομάχι, στους μύες, στα οστά και σε άλλες απτές ουσίες με επίκεντρο τη «γη» στα πέντε στοιχεία.

επικεντρώνεται στην επίδραση στα υγρά του ανθρώπινου σώματος, το αίμα και άλλες υγρές ουσίες με επίκεντρο το «νερό» στα πέντε στοιχεία, συμπεριλαμβανομένων των ορμονών, του αίματος, των σωματικών υγρών κ.λπ.

με τις δυναμικές αλλαγές της φάσης της σελήνης, ορισμένες ορμόνες, αίμα, σωματικά υγρά κ.λπ. στο σώμα θα υποστούν επίσης παλιρροϊκές κυκλικές αλλαγές. για παράδειγμα, η γυναικεία έμμηνος ρύση επηρεάζεται από την κίνηση της σελήνης.

χρειάζονται περίπου 28 ημέρες για να περιστραφεί το φεγγάρι γύρω από τη γη αυτός είναι ο κύκλος της αύξησης και της μείωσης των αλλαγών του φεγγαριού, ο οποίος ονομάζεται "συζυγωτό φεγγάρι".

όταν το φεγγάρι γυρίζει μεταξύ της γης και του ήλιου, η φάση της σελήνης που εμφανίζεται ονομάζεται "suo" και "suo" είναι η πρώτη ημέρα κάθε μήνα στο σεληνιακό ημερολόγιο.

• μασάζ zusanli

το zusanli βρίσκεται 3 ίντσες κάτω από το εξωτερικό γόνατο και ένα δάχτυλο οριζόντια έξω από την κνήμη.

το μασάζ ή το moxibustion στο zusanli μπορούν να βοηθήσουν στην αναπλήρωση της ζωτικής ενέργειας. για παράδειγμα, κάντε μασάζ στο zusanli για 5 έως 10 λεπτά κάθε μέρα για να ανακουφίσετε τον πόνο και τη ζέστη.

• τρώτε λιγότερο κρύο φαγητό

  
  

όταν αλλάζουν οι εποχές, προσέξτε να μην τρώτε πολύ κρύο φαγητό και προσθέστε περισσότερα ρούχα εγκαίρως.

όταν το φεγγάρι στρέφεται κατά 90 μοίρες προς τον ήλιο, η φάση της σελήνης που εμφανίζεται ονομάζεται «φεγγάρι πρώτου τετάρτου». το shangxian αναφέρεται περίπου στην έβδομη ημέρα του σεληνιακού ημερολογίου.

• τρώτε λιγότερο λιπαρό φαγητό

τρώτε λιγότερο λιπαρά, γλυκά και λιπαρά φαγητά και περισσότερο καταπραϋντικά και χολερετικά φαγητά, όπως σέλινο, χρυσάνθεμο, ντομάτες, ραπανάκια, πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ, μανταρίνια κ.λπ. μπορείτε επίσης να φτιάξετε χυλό με κρίνο.

• φτιάξτε τσάι από τριαντάφυλλο

μπορεί να θέλετε να πίνετε περισσότερο τσάι από τριαντάφυλλο κάθε μέρα, το οποίο όχι μόνο καταπραΰνει το συκώτι και προάγει τη χοληδόχο κύστη, αλλά βοηθά επίσης στη θρέψη του δέρματος.

• πατήστε το σημείο tanzhong

το wangri αναφέρεται συνήθως στη 15η, 16η ή 17η ημέρα κάθε μήνα στο σεληνιακό ημερολόγιο, που είναι η ημέρα που το φεγγάρι είναι γεμάτο.

για παράδειγμα, το mid-autumn festival είναι το διαχωριστικό σημείο της κλιματικής αλλαγής.

• εξασκηθείτε στην αναπνοή συχνά

κάθε πρωί, καθίστε ήσυχα με τα μάτια σας κλειστά, χτυπήστε τα δόντια σας 36 φορές, ανακατέψτε το στο στόμα σας με τη γλώσσα σας και καταπιείτε αργά το υγρό αρκετές φορές.σταματήστε για λίγο και αρχίστε να κάνετε κοιλιακή αναπνοή:

κλείστε το στόμα σας και εισπνεύστε από τη μύτη σας για να επεκτείνετε την κοιλιά σας.τότεεκπνεύστε από το στόμα σας και σφίξτε τους μύες σας (νιώστε το κοιλιακό σας τοίχωμα να βυθίζεται) για να πιέσετε τον αέρα έξω。

• ρυθμίστε τα συναισθήματα

το φθινόπωρο, όταν τα πάντα πεθαίνουν και η ζοφερή ατμόσφαιρα κάνει τους ανθρώπους συχνά συναισθηματικούς, οι διαθέσεις τους τείνουν να ανεβαίνουν και να πέφτουν, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε εσωτερική εξάντληση του σώματος.

αφού το φεγγάρι είναι στο έπακρο, σταδιακά θα φθίνει και θα είναι το τελευταίο τέταρτο της σελήνης γύρω στην 23η ημέρα του σεληνιακού ημερολογίου.

• μείνετε ξύπνιοι λιγότερο αργά

τα παιδιά και οι έφηβοι χρειάζονταιύπνος8~10 ώρες.οι ενήλικες κοιμούνται 7 έως 8 ώρες την ημέρα, οι ηλικιωμένοι χρειάζονται γενικά 5 έως 7 ώρες ύπνου.

συνιστάται να πηγαίνετε για ύπνο μεταξύ 10 και 12 μ.μ. και να αποφεύγετε την έντονη άσκηση εντός δύο ωρών πριν πάτε για ύπνο.

• προσθέστε ή αφαιρέστε ρούχα εγκαίρως
  

άτομα με αδύναμη σωματική διάπλαση και ασθενείς με αναπνευστικές παθήσεις είναι επιρρεπείς σε κρυολογήματα και κρυολογήματα, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν επιδείνωση της νόσου ή να επιδεινώσουν τις υπάρχουσες καταστάσεις.