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"la luna crece y mengua." en la antigüedad, sin calendarios, la gente siempre usaba las fases de la luna para juzgar el tiempo.

hoy en día, las luces de las ciudades son cada vez más brillantes y la gente presta menos atención a los cambios de la luna. de hecho, la luna nos ha estado afectando silenciosamente. por ejemplo, las personas tienen más probabilidades de sufrir insomnio antes de la luna llena.

un proyecto de la universidad de washington, la universidad de yale y la universidad nacional de quilmes en argentinauna investigación conjunta ha descubierto que los ciclos del sueño humano se ven afectados por las fases de la luna.

cuando la luna es más brillante, las personas se duermen más tarde y la duración del sueño es más corta.。

el equipo de investigación seleccionó a 562 participantes y realizó un seguimiento de sus patrones de sueño.

los participantes vivían en dos zonas: formosa, argentina, donde casi no tenían iluminación ni relojes para usar; el otro grupo estaba en ciudades del área de seattle, con equipos electrónicos completos.

"independientemente de la raza, el entorno sociocultural y la urbanización, el sueño humano está sincronizado con la fase lunar", dijeron los investigadores.

no sólo la investigación moderna, sino también desde la antigüedad, la medicina china ha creído que la luna afecta el ascenso y descenso del qi y la sangre humanos.

wang maohong, un famoso médico de medicina tradicional china en la provincia de jiangxi y médico jefe de medicina tradicional china en el hospital afiliado de la universidad de medicina tradicional china de jiangxi, presentó que los antiguos llamaban a la lunataiyin, xuantu,la luna y la tierra juntas forman lo que la medicina china llama "energía terrestre":

se centra en el impacto sobre el bazo, el estómago, los músculos, los huesos y otras sustancias tangibles centradas en la "tierra" de los cinco elementos.

se centra en el impacto sobre los fluidos corporales humanos, la sangre y otras sustancias líquidas centradas en el "agua" de los cinco elementos, incluidas las hormonas, la sangre, los fluidos corporales, etc.

con los cambios dinámicos de la fase lunar, algunas hormonas, sangre, fluidos corporales, etc. del cuerpo también sufrirán cambios cíclicos de marea. por ejemplo, la menstruación femenina se ve afectada por el movimiento de la luna.

la luna tarda unos 28 días en orbitar la tierra. este es el ciclo de cambios crecientes y menguantes de la luna, que se llama "luna sicigota".

cuando la luna gira entre la tierra y el sol, la fase lunar que aparece se llama "suo", y "suo" es el primer día de cada mes en el calendario lunar.

• masaje zusanli

zusanli se encuentra a 3 pulgadas por debajo de la parte exterior de la rodilla y con un dedo horizontalmente fuera de la tibia.

el masaje o la moxibustión en zusanli pueden ayudar a reponer la energía vital. por ejemplo, masajee zusanli durante 5 a 10 minutos todos los días para aliviar el dolor y el calor.

• coma menos comida fría

  
  

cuando cambien las estaciones, tenga cuidado de no comer demasiada comida fría y agregue más ropa de manera oportuna.

cuando la luna gira 90 grados con respecto al sol, la fase lunar que aparece se llama "primer cuarto de luna". shangxian se refiere aproximadamente al séptimo día del calendario lunar.

• coma menos comida grasosa

consuma menos alimentos grasos, dulces y grasosos, y más alimentos coleréticos y calmantes para el hígado, como apio, crisantemo, tomates, rábanos, naranjas, pomelos, mandarinas, etc. también puedes preparar papilla con azucena.

• hacer té de rosas

es posible que desees beber más té de rosas todos los días, que no sólo calma el hígado y favorece la vesícula biliar, sino que también ayuda a nutrir la piel.

• presione el punto tanzhong

wangri suele referirse al día 15, 16 o 17 de cada mes en el calendario lunar, que es el día en que la luna está más llena.

por ejemplo, el festival del medio otoño es el punto divisorio del cambio climático. el clima se vuelve obviamente más frío, la diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde es grande, el mediodía es bochornoso y el clima es mayoritariamente seco.

• practica respirar con frecuencia

todas las mañanas, siéntese tranquilamente con los ojos cerrados, golpee los dientes 36 veces, revuélvalo en la boca con la lengua y trague lentamente el líquido varias veces.detente un momento y comienza a hacer respiración abdominal:

cierra la boca e inhala por la nariz para expandir tu abdomen;entoncesexhale por la boca y contraiga los músculos (sienta cómo se hunde la pared abdominal) para expulsar el aire.。

• regular las emociones

en otoño, cuando todo muere y el ambiente sombrío a menudo emociona a la gente, su estado de ánimo tiende a subir y bajar, lo que puede provocar un desgaste interno del cuerpo.

después de que la luna esté en su punto máximo, gradualmente se irá menguando y será el último cuarto de luna alrededor del día 23 del calendario lunar.

• quedarse despierto hasta tarde menos

los niños y adolescentes necesitandormir8~10 horas;los adultos duermen de 7 a 8 horas al día; los ancianos generalmente necesitan de 5 a 7 horas de sueño.

se recomienda acostarse entre las 10 y las 12 de la noche y evitar el ejercicio intenso dos horas antes de acostarse.

• agregar o quitar ropa a tiempo
  

las personas con constituciones débiles y pacientes con enfermedades respiratorias son propensas a sufrir ataques de frío y frío, que pueden hacer que la enfermedad empeore o agrave las condiciones existentes.