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„der mond nimmt zu und ab.“ in der antike ohne kalender nutzten die menschen immer die mondphasen, um die zeit zu beurteilen.

heutzutage werden die lichter in den städten immer heller und die menschen achten weniger auf die veränderungen des mondes. tatsächlich wirkt sich der mond in aller stille auf uns aus. beispielsweise ist die wahrscheinlichkeit größer, dass menschen vor dem vollmond unter schlaflosigkeit leiden.

ein projekt der university of washington, der yale university und der national university of quilmes in argentiniengemeinsame untersuchungen haben ergeben, dass die mondphasen den menschlichen schlafzyklus beeinflussen.

wenn der mond heller ist, schlafen die menschen später ein und ihre schlafdauer ist kürzer.。

das forschungsteam wählte 562 teilnehmer aus und verfolgte ihre schlafmuster.

die teilnehmer lebten in zwei gegenden: formosa, argentinien, wo sie fast keine beleuchtung und keine uhren hatten, die sie benutzen konnten; die andere gruppe befand sich in städten in der gegend von seattle, wo sie über vollständige elektronische ausrüstung verfügten.

„unabhängig von rasse, soziokulturellem hintergrund und urbanisierung ist der menschliche schlaf mit der mondphase synchronisiert“, sagten die forscher.

nicht nur die moderne forschung, sondern auch die chinesische medizin glaubt seit der antike, dass der mond den aufstieg und rückgang des menschlichen qi und blutes beeinflusst.

wang maohong, ein berühmter arzt für traditionelle chinesische medizin in der provinz jiangxi und chefarzt für traditionelle chinesische medizin am angegliederten krankenhaus der jiangxi-universität für traditionelle chinesische medizin, stellte vor, dass die alten den mond nanntentaiyin, xuantu,der mond und die erde bilden zusammen das, was die chinesische medizin „erdenergie“ nennt:

es konzentriert sich auf die wirkung auf milz, magen, muskeln, knochen und andere greifbare substanzen mit schwerpunkt auf der „erde“ in den fünf elementen.

es konzentriert sich auf die auswirkungen auf menschliche körperflüssigkeiten, blut und andere flüssige substanzen, die sich auf „wasser“ in den fünf elementen konzentrieren, einschließlich hormone, blut, körperflüssigkeiten usw.

mit den dynamischen veränderungen der mondphase unterliegen auch einige hormone, blut, körperflüssigkeiten usw. im körper zyklischen veränderungen. beispielsweise wird die weibliche menstruation durch die bewegung des mondes beeinflusst.

es dauert etwa 28 tage, bis der mond die erde umkreist. dies ist der zyklus der zunehmenden und abnehmenden veränderungen des mondes, der als „syzygoter mond“ bezeichnet wird.

wenn sich der mond zwischen erde und sonne dreht, wird die erscheinende mondphase „suo“ genannt, und „suo“ ist der erste tag jedes monats im mondkalender.

• massage zusanli

zusanli befindet sich 3 zoll unterhalb der außenseite des knies und ein finger horizontal außerhalb des schienbeins.

eine massage oder moxibustion im zusanli kann dabei helfen, die lebensenergie wieder aufzufüllen. massieren sie zusanli beispielsweise täglich 5 bis 10 minuten lang, um schmerzen und hitze zu lindern.

• essen sie weniger kalte speisen

  
  

wenn sich die jahreszeiten ändern, achten sie darauf, nicht zu viel kaltes essen zu sich zu nehmen und rechtzeitig neue kleidung hinzuzufügen.

wenn sich der mond um 90 grad zur sonne dreht, wird die mondphase, die erscheint, als „mond des ersten viertels“ bezeichnet. shangxian bezieht sich auf etwa den siebten tag des mondkalenders.

• essen sie weniger fettiges essen

essen sie weniger fetthaltige, süße und fettige lebensmittel und essen sie mehr leberberuhigende und choleretische lebensmittel wie sellerie, chrysanthemen, tomaten, radieschen, orangen, grapefruits, mandarinen usw. sie können auch brei mit lilie zubereiten.

• machen sie rosentee

vielleicht möchten sie jeden tag mehr rosentee trinken, der nicht nur die leber beruhigt und die gallenblase fördert, sondern auch dabei hilft, die haut zu nähren.

• drücken sie den tanzhong-punkt

wangri bezieht sich normalerweise auf den 15., 16. oder 17. tag jedes monats im mondkalender, also auf den tag, an dem der mond am vollsten ist.

beispielsweise ist das mittherbstfest der wendepunkt des klimawandels. das wetter wird offensichtlich kühler, der temperaturunterschied zwischen morgen und abend ist groß, der mittag ist schwül und das klima ist überwiegend trocken.

• üben sie regelmäßig das atmen

setzen sie sich jeden morgen ruhig mit geschlossenen augen hin, klopfen sie 36 mal auf die zähne, rühren sie die flüssigkeit mit der zunge im mund um und schlucken sie die flüssigkeit mehrmals langsam herunter.halten sie einen moment inne und beginnen sie mit der bauchatmung:

schließen sie ihren mund und atmen sie durch die nase ein, um ihren bauch zu erweitern.dannatmen sie durch den mund aus und spannen sie ihre muskeln an (spüren sie, wie ihre bauchdecke sinkt), um die luft herauszudrücken。

• emotionen regulieren

im herbst, wenn alles stirbt und die trostlose atmosphäre die menschen oft emotional macht, neigen ihre stimmungen dazu, zu steigen und zu fallen, was zu einer inneren erschöpfung des körpers führen kann.

nachdem der mond seinen höhepunkt erreicht hat, nimmt er allmählich ab und wird um den 23. tag des mondkalenders herum der letzte viertelmond sein.

• bleiben sie weniger lange auf

kinder und jugendliche müssenschlafen8~10 stunden;erwachsene schlafen 7 bis 8 stunden am tag; ältere menschen benötigen im allgemeinen 5 bis 7 stunden schlaf.

es wird empfohlen, zwischen 22 und 12 uhr zu bett zu gehen und innerhalb von zwei stunden vor dem zubettgehen keine anstrengenden übungen zu machen.

• kleidung rechtzeitig hinzufügen oder entfernen
  

menschen mit schwacher konstitution und patienten mit atemwegserkrankungen sind anfällig für erkältungen und kälteattacken, die zu einer verschlimmerung der erkrankung oder einer verschlimmerung bestehender beschwerden führen können.