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「月は満ちたり欠けたりします。」 暦のなかった古代、人々は常に月の満ち欠けを使って時間を判断していました。

現代では街の明かりが明るくなり、人々は月の変化にあまり注意を払わなくなりました。実際、月は私たちに密かに影響を与えています。たとえば、満月の前には不眠症に悩まされる可能性が高くなります。

ワシントン大学、イェール大学、アルゼンチンのキルメス国立大学からの 1 つのプロジェクト共同研究により、人間の睡眠サイクルは月の満ち欠けの影響を受けることが判明しました。

月が明るいと、人は眠りにつくのが遅くなり、睡眠時間が短くなります。。

研究チームは562人の参加者を選び、彼らの睡眠パターンを追跡した。

参加者は 2 つの地域に住んでいました。アルゼンチンのフォルモサでは照明も時計もほとんどなく、もう 1 つのグループは電子機器が完備されたシアトル地域の都市に住んでいました。

「人種、社会文化的背景、都市化に関係なく、人間の睡眠は月の満ち欠けと同期している」と研究者らは述べた。

現代の研究だけでなく、古来より中国医学では月が人間の気血の盛衰に影響を与えると考えられてきました。

江西省の著名な漢方薬医であり、江西中医薬大学付属病院の漢方医長でもある王茂紅氏は、古代人は月をこう呼んでいたと紹介した。タイイン、シュアントゥ、月と地球は一緒になって、中国医学で「地のエネルギー」と呼ばれるものを形成します。

五行の「土」を中心とした脾、胃、筋肉、骨などの有形物質への影響に着目します。

五行説の「水」を中心としたホルモン、血液、体液など人間の体液、血液などの液体物質への影響に着目します。

月の満ち欠けのダイナミックな変化に伴い、体内の一部のホルモン、血液、体液なども周期的に変化します。たとえば、女性の月経は月の動きに影響されます。

月が地球の周りを一周するのに約28日かかります。これを「朔望月」といいます。

月が地球と太陽の間を回るとき、現れる月の満ち欠けを「周防」といい、「周防」は旧暦の毎月の朔日のことです。

• マッサージズサンリ

zusanliは、膝の外側から3インチ下、脛骨の外側に水平に指1本分のところにあります。

図三里でのマッサージやお灸は、生命エネルギーを補充するのに役立ちます。たとえば、痛みや熱を和らげるために、毎日5〜10分間ズサンリをマッサージします。

• 冷たい食べ物を減らす

  
  

季節の変わり目は冷たいものの食べ過ぎに注意し、衣類も早めに増やしましょう。

月が太陽に対して90度回転したときに現れる月の相を「上弦の月」といいます。上仙とは旧暦の7日目頃のことを指します。

• 脂っこい食べ物を減らす

脂肪分の多い、甘い、油っこい食べ物を減らし、セロリ、菊、トマト、大根、オレンジ、グレープフルーツ、みかんなど、肝臓を落ち着かせ胆汁分泌を促進する食べ物をもっと食べてください。ユリのお粥を作ることもできます。

• バラ茶を作る

肝臓を落ち着かせ胆嚢の働きを促進するだけでなく、皮膚に栄養を与える効果があるローズティーを毎日もっと飲むとよいでしょう。

• 丹中点を押す

王日とは通常、旧暦の毎月 15 日、16 日、または 17 日の、月が満ちる日を指します。

例えば、中秋節は気候が明らかに涼しくなり、朝晩の気温差が大きく、日中は蒸し暑く、気候は主に乾燥しています。

• 頻繁に呼吸する練習をする

毎朝、目を閉じて静かに座り、歯を36回叩き、舌で口の中でかき混ぜ、ゆっくりと数回液体を飲み込みます。少し立ち止まって腹式呼吸を始めてください。

口を閉じて鼻から息を吸い、腹部を膨らませます。それから口から息を吐き、筋肉を緊張させて（腹壁が沈むのを感じて）空気を押し出します。。

• 感情を調整する

秋は、何もかもが枯れ、暗い雰囲気で感情的になりがちで、気分の浮き沈みが激しくなり、体内の疲労を招きやすくなります。

月は満ち満ちた後、徐々に欠けていき、旧暦23日頃には下弦の月となります。

• 夜更かしを減らす

子どもたちと青少年は、次のことを行う必要があります。寝る8~10時間。大人は 1 日 7 ～ 8 時間睡眠しますが、高齢者は通常 5 ～ 7 時間の睡眠が必要です。

午後10時から12時までに就寝し、就寝前2時間以内は激しい運動を避けることが推奨されています。

• 時間内に衣服を追加または削除する
  

虚弱体質の人や呼吸器疾患のある人は、風邪や寒気の発作を起こしやすく、病気を悪化させたり、既存の症状を悪化させたりする可能性があります。