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2024-09-17
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月餅、
中秋節
欠かせない美の象徴、
準備はできていますか
カロリー的にチャレンジされていますか？
月餅、
それはカロリーの「小さな巨人」です！
月餅100g、
カロリーは簡単に超えてしまいますご飯3杯
五穀、卵黄、餡子、デーツペースト
……
具材が異なれば栄養素も異なります。
しかし、これらに共通しているのは、どちらも油分と糖分が多いということです。
でも心配しないでください、私たちはそれを持っています対策！
月餅も美味しいですが、
貪欲にならないでください！
グラスと合わせてみるお茶に合う，
疲れを癒すだけでなく、
エレガントな雰囲気もプラスできます。
[下の月餅の写真をクリックして、最適な組み合わせを見つけてください]
[画像をもう一度クリックすると、他のフレーバーの組み合わせが表示されます]
賢明に選択してください
栄養表示に注意して、カロリーや脂質の少ない月餅を選びましょう。
節度こそが王様
小さく切って摂取することが推奨されており、成人の場合は1日あたり50グラム以下、糖尿病の場合は30グラム以下となります。
代替主食
月餅は野菜や果物と合わせて食事の一部として提供します。
食べるのに最適な時間帯
朝または昼にお召し上がりください。夕方や空腹時の摂取は避けてください。
運動量を増やす
月餅を食べた後は、散歩やジョギングをしてカロリーを消費しましょう。
「砂糖不使用」には注意
砂糖不使用の月餅にはでんぷんや脂質も含まれているので、油断しないようにしましょう。
特別な人は注意して食べてください
高血圧、高脂血症、冠状動脈性心疾患のある患者は、特に卵黄の月餅を食べる際には注意が必要です。
適度に混ぜて食べてください。
この中秋節を甘くて健康的なものにしましょう!
皆様の幸せな中秋節と幸せなご家族をお祈り申し上げます。
あなたの好きな月餅の餡は何ですか?
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