2024-09-17
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gâteau de lune,
fête de la mi-automne
un symbole indispensable de beauté,
es-tu prêt pour
est-ce un défi calorique ?
gâteau de lune,
c’est un « petit géant » calorique !
un morceau de mooncake de 100g,
les calories dépassent facilement3 bols de riz
cinq noyaux, jaune d'œuf, pâte de haricots, pâte de dattes
……
différentes garnitures contiennent des nutriments différents.
mais ce qu’ils ont en commun, c’est qu’ils sont tous deux riches en huile et en sucre.
mais ne vous inquiétez pas, nous l'avonscontre-mesures！
même si les gâteaux de lune sont bons,
ne soyez pas gourmand !
associez-le à un verreconvient pour le thé，
non seulement cela peut soulager la fatigue,
cela peut également ajouter une touche d’élégance.
[cliquez sur l'image du gâteau de lune ci-dessous pour trouver la meilleure combinaison]
[cliquez à nouveau sur l'image pour voir d'autres combinaisons de saveurs]
choisissez judicieusement
faites attention aux étiquettes nutritionnelles et choisissez des gâteaux de lune faibles en calories et en matières grasses.
la modération est reine
il est recommandé de le couper en petits morceaux pour la consommation, pas plus de 50 grammes par jour pour les adultes et moins de 30 grammes pour les diabétiques.
aliment de base alternatif
servez des gâteaux de lune dans le cadre d'un repas, accompagnés de légumes et de fruits.
meilleur moment pour manger
dégustez-le le matin ou à midi, évitez de le manger le soir et à jeun.
augmenter l'exercice
après avoir mangé des gâteaux de lune, faites une promenade ou un jogging pour vous aider à brûler des calories.
méfiez-vous du « sans sucre »
les gâteaux de lune sans sucre contiennent également de l’amidon et des matières grasses, alors ne soyez pas négligent.
les personnes spéciales doivent manger avec prudence
les patients souffrant d'hypertension artérielle, d'hyperlipidémie et de maladie coronarienne doivent manger avec prudence, en particulier les gâteaux de lune au jaune d'œuf.
a consommer avec modération et mélanger convenablement,
que cette fête de la mi-automne soit à la fois douce et saine !
je vous souhaite à tous une joyeuse fête de la mi-automne et une famille heureuse !
quelle est votre garniture de gâteau de lune préférée ?
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