2024-09-17
한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina
kuun kakku,
keskisyksyn festivaali
välttämätön kauneuden symboli,
oletko valmis
onko se kalorihaastettu?
kuun kakku,
se on kalorien "pieni jättiläinen"!
100g pala kuukakkua,
kalorit ylittyvät helposti3 kulhoa riisiä
viisi ydintä, munankeltuainen, papupasta, taatelitahna
……
eri täytteissä on erilaisia ravintoaineita.
mutta niille on yhteistä, että ne sisältävät runsaasti öljyä ja sokeria.
mutta älä huoli, meillä on sevastatoimenpiteet！
vaikka kuukakut ovat hyviä,
älä ole ahne!
yhdistä lasiinsopii teelle，
se ei vain voi lievittää väsymystä,
se voi myös lisätä ripauksen eleganssia.
[klikkaa alla olevaa kuukakkukuvaa löytääksesi parhaan yhdistelmän]
[klikkaa kuvaa uudelleen nähdäksesi muut makuyhdistelmät]
valitse viisaasti
kiinnitä huomiota ravintoarvomerkintöihin ja valitse vähän kaloreita ja rasvaa sisältäviä kuukakkuja.
kohtuus on kuningas
on suositeltavaa leikata pieniksi paloiksi kulutukseen, enintään 50 grammaa päivässä aikuisille ja alle 30 grammaa diabeetikoille.
vaihtoehtoinen perusruoka
tarjoile kuukakkuja osana ateriaa kasvisten ja hedelmien kanssa.
paras aika syödä
nauti aamulla tai iltapäivällä, vältä syömistä illalla ja tyhjään mahaan.
lisää liikuntaa
kun olet syönyt kuukakkuja, voit polttaa kaloreita kävelyllä tai lenkkeillä.
varo "sokeritonta"
sokerittomat kuukakut sisältävät myös tärkkelystä ja rasvaa, joten älä ole huolimaton.
erityisten ihmisten tulee syödä varoen
potilaiden, joilla on korkea verenpaine, hyperlipidemia ja sepelvaltimotauti, tulee syödä varoen, erityisesti munankeltuaisia kuukakkuja.
syö kohtuudella ja sekoita sopivasti,
olkoon tämä keskisyksyn juhla sekä makea että terveellinen!
toivotan teille kaikille hyvää keskisyksyn juhlaa ja onnellista perhettä!
mikä on lempi kuukakkutäytteesi?
tervetuloa jättämään viestiä kommenttikenttään~
kerää ja järjestele viimeisimmät uutiset ja tee ne kaikkien tarkastettavaksi ilmaiseksi.
