2024-09-17
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mondkuchen,
mittherbstfest
ein unverzichtbares symbol für schönheit,
bist du bereit dafür?
ist es kalorisch herausgefordert?
mondkuchen,
das ist ein kalorienreicher „kleiner riese“!
ein 100g-stück mondkuchen,
kalorien übersteigt leicht3 schüsseln reis
fünf kerne, eigelb, bohnenpaste, dattelpaste
……
unterschiedliche füllungen enthalten unterschiedliche nährstoffe.
gemeinsam ist ihnen jedoch, dass sie sowohl einen hohen öl- als auch einen hohen zuckergehalt haben.
aber keine sorge, wir haben esgegenmaßnahmen！
obwohl mondkuchen gut sind,
sei nicht gierig!
kombinieren sie es mit einem glasgeeignet für tee，
es kann nicht nur müdigkeit lindern,
es kann auch einen hauch von eleganz verleihen.
[klicken sie auf das mondkuchenbild unten, um die beste kombination zu finden]
[klicken sie erneut auf das bild, um andere geschmackskombinationen anzuzeigen]
wählen sie mit bedacht
achten sie auf die nährwertkennzeichnung und wählen sie kalorien- und fettarme mondkuchen.
moderation ist könig
es wird empfohlen, es zum verzehr in kleine stücke zu schneiden, nicht mehr als 50 gramm pro tag für erwachsene und weniger als 30 gramm für diabetiker.
alternatives grundnahrungsmittel
servieren sie mondkuchen als teil einer mahlzeit, gepaart mit gemüse und obst.
beste zeit zum essen
genießen sie es morgens oder mittags, vermeiden sie es, es abends und auf nüchternen magen zu essen.
erhöhen sie die körperliche betätigung
machen sie nach dem verzehr von mooncakes einen spaziergang oder joggen sie, um kalorien zu verbrennen.
seien sie vorsichtig bei „zuckerfrei“
auch zuckerfreie mooncakes enthalten stärke und fett, seien sie also nicht unvorsichtig.
besondere menschen sollten mit vorsicht essen
patienten mit hohem blutdruck, hyperlipidämie und koronarer herzkrankheit sollten mit vorsicht essen, insbesondere bei mondkuchen mit eigelb.
essen sie in maßen und mischen sie sich angemessen,
lassen sie dieses mittherbstfest sowohl süß als auch gesund sein!
ich wünsche ihnen allen ein frohes mittherbstfest und eine glückliche familie!
was ist deine liebste mooncake-füllung?
gerne können sie im kommentarbereich eine nachricht hinterlassen~
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