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"la lune croît et décroît." dans les temps anciens, sans calendrier, les gens utilisaient toujours les phases de la lune pour juger du temps.

de nos jours, les lumières des villes sont de plus en plus brillantes et les gens prêtent moins attention aux changements de la lune. en fait, la lune nous affecte discrètement. par exemple, les gens sont plus susceptibles de souffrir d’insomnie avant la pleine lune.

un projet de l'université de washington, de l'université de yale et de l'université nationale de quilmes en argentinedes recherches conjointes ont montré que les cycles de sommeil humains sont affectés par les phases de la lune.

lorsque la lune est plus brillante, les gens s’endorment plus tard et leur durée de sommeil est plus courte.。

l'équipe de recherche a sélectionné 562 participants et a suivi leurs habitudes de sommeil.

les participants vivaient dans deux régions : formose, en argentine, où ils n'avaient presque pas d'éclairage et pas d'horloges à utiliser ; l'autre groupe se trouvait dans des villes de la région de seattle, dotées d'un équipement électronique complet.

"indépendamment de la race, du milieu socioculturel et de l'urbanisation, le sommeil humain est synchronisé avec la phase lunaire", ont indiqué les chercheurs.

non seulement la recherche moderne, mais aussi depuis l’antiquité, la médecine chinoise croit que la lune affecte la montée et le déclin du qi et du sang humains.

wang maohong, célèbre médecin de médecine traditionnelle chinoise de la province du jiangxi et médecin en chef de médecine traditionnelle chinoise à l'hôpital affilié de l'université de médecine traditionnelle chinoise du jiangxi, a expliqué que les anciens appelaient la lune.taiyin, xuantu,la lune et la terre forment ensemble ce que la médecine chinoise appelle « l’énergie terrestre » :

il se concentre sur l'impact sur la rate, l'estomac, les muscles, les os et autres substances tangibles centrées sur la « terre » dans les cinq éléments.

il se concentre sur l'impact sur les fluides corporels humains, le sang et d'autres substances liquides centrées sur « l'eau » dans les cinq éléments, notamment les hormones, le sang, les fluides corporels, etc.

avec les changements dynamiques de la phase de la lune, certaines hormones, le sang, les fluides corporels, etc. dans le corps subiront également des changements cycliques de marée. par exemple, les menstruations féminines sont affectées par le mouvement de la lune.

il faut environ 28 jours à la lune pour orbiter autour de la terre. il s’agit du cycle de changements croissants et décroissants de la lune, appelé « lune syzygote ».

lorsque la lune tourne entre la terre et le soleil, la phase de lune qui apparaît est appelée « suo » et « suo » est le premier jour de chaque mois du calendrier lunaire.

• massage zusanli

zusanli est situé à 3 pouces sous le genou externe et à un doigt horizontalement à l'extérieur du tibia.

le massage ou la moxibustion au zusanli peuvent aider à reconstituer l'énergie vitale. par exemple, massez zusanli pendant 5 à 10 minutes chaque jour pour soulager les douleurs et la chaleur.

• mangez moins de plats froids

  
  

lorsque les saisons changent, veillez à ne pas manger trop d'aliments froids et ajoutez des vêtements en temps opportun.

lorsque la lune tourne à 90 degrés par rapport au soleil, la phase de lune qui apparaît est appelée « premier quartier de lune ». shangxian fait référence au septième jour du calendrier lunaire.

• mangez moins de nourriture grasse

mangez moins d'aliments gras, sucrés et gras, et mangez plus d'aliments apaisants pour le foie et cholérétiques, comme le céleri, le chrysanthème, les tomates, les radis, les oranges, les pamplemousses, les mandarines, etc. vous pouvez également faire du porridge au lys.

• faire du thé à la rose

vous souhaiterez peut-être boire plus de thé à la rose chaque jour, ce qui non seulement apaise le foie et favorise la vésicule biliaire, mais aide également à nourrir la peau.

• appuyez sur le point tanzhong

wangri fait généralement référence au 15ème, 16ème ou 17ème jour de chaque mois du calendrier lunaire, qui est le jour où la lune est la plus pleine.

par exemple, la fête de la mi-automne est le point de démarcation du changement climatique. le temps devient évidemment plus frais, la différence de température entre le matin et le soir est importante, le midi est lourd et le climat est généralement sec.

• entraînez-vous à respirer fréquemment

chaque matin, asseyez-vous tranquillement, les yeux fermés, tapotez vos dents 36 fois, remuez-le dans votre bouche avec votre langue et avalez lentement le liquide plusieurs fois.arrêtez-vous un instant et commencez à faire une respiration abdominale :

fermez la bouche et inspirez par le nez pour dilater votre abdomen ;alorsexpirez par la bouche et contractez vos muscles (sentez votre paroi abdominale s'enfoncer) pour chasser l'air.。

• réguler les émotions

en automne, lorsque tout meurt et que l'atmosphère sombre rend souvent les gens émotifs, leur humeur a tendance à monter et descendre, ce qui peut conduire à un épuisement interne du corps.

une fois que la lune est à son maximum, elle diminuera progressivement et ce sera le dernier quartier de lune vers le 23e jour du calendrier lunaire.

• se coucher moins tard

les enfants et les adolescents doiventdormir8 à 10 heures ;les adultes dorment 7 à 8 heures par jour ; les personnes âgées ont généralement besoin de 5 à 7 heures de sommeil.

il est recommandé de se coucher entre 22h et 12h et d'éviter les exercices intenses dans les deux heures précédant le coucher.

• ajouter ou retirer des vêtements à temps
  

les personnes de constitution faible et les patients souffrant de maladies respiratoires sont sujets aux rhumes et aux crises de froid, ce qui peut aggraver la maladie ou aggraver les conditions existantes.