समाचारं

한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina

माओत्सेतुङ्ग्, झू डे, चेन् युन्, ये जियानिङ्ग् इत्यस्मात् आरभ्य डेङ्ग् जिओपिङ्ग् इत्यस्मै चीनीयसाम्यवादीदलस्य अधिकांशः प्राचीनपीढीयाः नेतारः अशीतिनवतिवर्षेभ्यः अधिकं यावत् जीवन्ति स्म, तेषां स्वास्थ्यपद्धत्या बहु किमपि शिक्षितुं शक्यते चीन न्यूज नेटवर्क् इत्यनेन प्रकाशितेन "लिआन्हे वानबाओ" इति प्रतिवेदने उक्तं यत् एतेषां महापुरुषाणां स्वास्थ्यसेवायाः रहस्यस्य समाधानार्थं चीनचिकित्साविश्वविद्यालयस्य चीनचिकित्सासंशोधनसंस्थायाः सहायकप्रोफेसरः चेन् किन्मिंग् अध्ययनार्थं बहुकालं व्यतीतवान् एतेषां दीर्घायुषः जनानां अनुभवाः।

७४ वर्षे अपि माओत्सेतुङ्गः जनानां समूहस्य नेतृत्वं कृत्वा याङ्गत्से-नद्याः तरणं कृतवान् । एकदा माओत्सेतुङ्गः स्वस्य स्वास्थ्यपद्धतेः विषये कथितवान् तदा सः स्वास्थ्यस्य १६ वर्णयुक्तस्य सूत्रस्य सारांशं दत्तवान् यत् "मूलतः शाकाहारी आहारं खादन्तु, भोजनानन्तरं शतपदं गृह्यताम्, यदा कार्याणि भवन्ति तदा न क्रुद्धाः भवेयुः, कार्यं च विश्रामं कुर्वन्तु" इति समुचितरूपेण" इति ।

"मूलतः शाकाहारी" इति "अधिकं शाकाहारी, न्यूनं मांसं च खादितव्यम्" इति निर्दिशति, न तु मांसस्य शाकाहारस्य च अनुपातः प्रायः २:८ भवति, यत् पृथक् वा एकत्र वा खादितुं शक्यते । चेन् किन्मिङ्ग् इत्यनेन उक्तं यत् शाकाहारी आहारे कब्जस्य निवारणस्य, सुधारस्य च अतिरिक्तं रक्तस्य कोलेस्टेरोल् न्यूनीकर्तुं हृदयरोगस्य अपि न्यूनीकरणं कर्तुं शक्यते।

"भोजनानन्तरं शतपदाः" अधिकव्यायामस्य लाभस्य उपरि बलं ददाति, यतः व्यायामस्य समये सहानुभूति-तंत्रिकाः सक्रियताम् अवाप्नुवन्ति, रक्तवाहिनीनां विस्तारः भवति, मांसपेशीनां चयापचयस्य गतिः वर्धते, मस्तिष्कस्य ऊतकस्य क्रियाकलापः च वर्धते, येन अस्वस्थः भवितुं कठिनं भवति चेन् किन्मिङ्ग् इत्यनेन अमेरिकादेशस्य हार्वर्ड-विद्यालयस्य जनस्वास्थ्यविद्यालयस्य पुरुषपूर्वविद्यार्थीनां विषये स्वास्थ्य-अध्ययनस्य उद्धृत्य दर्शितं यत् व्यायामस्य मात्रा यथा अधिका भवति तथा कोलोरेक्टल-कर्क्कट-फुफ्फुस-कर्क्कट-रोगेण पीडितस्य सम्भावना न्यूना भवति, तस्य विकासस्य सम्भावना च न्यूना भवति क्षयकारी गठिया।

सर्वेषु क्रीडासु चेन् किन्मिङ्ग् इत्यस्य मतं यत् वृद्धानां कृते पादचालनं तरणं च सर्वाधिकं उपयुक्तम् अस्ति । मुख्यतया पादचालनेन व्यायामस्य सहनशक्तिः वर्धयितुं मस्तिष्कस्य न्यूरॉन्सं सक्रियं कर्तुं शक्यते । तरणं न केवलं शरीरस्य सर्वाणि मांसपेशीनि चालयति, अपितु जलस्य प्लवनशक्तिः मांसपेशीनां तनावं न्यूनीकर्तुं, क्रीडाक्षतिं च निवारयितुं शक्नोति

"यदा कार्याणि भवन्ति तदा न क्रोधः" इति, यथा शान्तं मनोदशां निर्वाहयितुम्, डायस्टोलिक-रक्तचापं न्यूनीकर्तुं शक्नोति, हृदयस्पन्दनं च मन्दं कर्तुं शक्नोति दीर्घकालं यावत् उच्चरक्तचापस्य कारणेन हृदयरोगस्य मस्तिष्कस्य च रोगस्य जोखिमः अवश्यमेव बहु न्यूनीकरिष्यते . "मध्यमकार्यं विश्रामं च" इति विषये जनाः मन्दं कुर्वन्ति, त्वरया जीवनं च त्यजन्ति ।

स्रोतः 39 स्वास्थ्य संजाल समुदाय