प्रातः सायंकालयोः तापमानान्तरं क्रमेण वर्धते, दीर्घकालीनरोगयुक्तैः रोगिभिः स्वस्य आहारस्य जीवनशैल्याः च कथं समायोजनं कर्तव्यम् ?
2024-08-27
한어Русский языкEnglishFrançaisIndonesianSanskrit日本語DeutschPortuguêsΕλληνικάespañolItalianoSuomalainenLatina
सम्प्रति प्रातः सायंकालयोः तापमानान्तरं क्रमेण वर्धमानं भवति यत् दीर्घकालीनरोगयुक्ताः रोगिणः स्वस्य आहारस्य जीवनशैल्याः च समायोजनं कथं कर्तुं शक्नुवन्ति ?
△चीनी रोगनियन्त्रणनिवारणकेन्द्रस्य पोषणस्वास्थ्यसंस्थायाः शोधकर्तारः वाङ्ग ज़िहोङ्गः
नियमितरूपेण खादन्तु, नियमितरूपेण खादन्तु, हल्केन भोजनं कुर्वन्तु, धूम्रपानं त्यक्त्वा मद्यपानं सीमितं कुर्वन्तु, नियमितरूपेण कार्यस्य विश्रामस्य च समयसूचना भवतु, तथा च भवतः शारीरिकस्य अनुकूलं व्यायामं चिनोतु; स्थितिः नियमितरूपेण वजनस्य, रक्तचापस्य, रक्तलिपिडस्य च निरीक्षणं कुर्वन्ति तथा च नियमितरूपेण पोषणपरामर्शं प्रदातुं शक्नुवन्ति तथा च वैज्ञानिकरूपेण भोजनस्य जीवनशैल्याः च समायोजनं कुर्वन्ति;
विशेषस्मरणम् : श्वसनरोगाः शरदऋतौ अधिकतया दृश्यन्ते यथा वृद्धाः, बालकाः, गर्भिणीः, दीर्घकालीनरोगयुक्ताः रोगिणः च तापमानस्य अनुसारं समये एव वस्त्रं वर्धयितुं न्यूनीकर्तुं वा, तथा च इन्फ्लूएन्जा, निमोनिया इत्येतयोः विरुद्धं सक्रियरूपेण टीकाकरणं कर्तव्यम् अन्ये च टीकाः । सितम्बरमासस्य अनन्तरं विभिन्नस्थानेषु क्रमेण इन्फ्लूएन्जा-न्यूमोनिया-टीकाकरणसेवाः प्रदत्ताः भविष्यन्ति वयम् अपि आशास्महे यत् सर्वे स्थानीयसूचनानाम् उपरि ध्यानं दातुं शक्नुवन्ति। तदतिरिक्तं यदा वृद्धाः दुर्बलाः च जनाः शरदऋतौ बहिः गच्छन्ति तदा तेषां स्वस्य परिस्थितेः, तेषां वातावरणस्य च अनुसारं वैज्ञानिकरूपेण मुखौटं अपि धारयितव्यं, यत्र जनानां समूहः समागमः भवति, वायुः च न प्रचलति तत्र गन्तुं परिहारः करणीयः, येन सम्भावना न्यूनीकर्तुं शक्यते रोगस्य ।
किशोरवयस्काः बालकाः च कथं प्रभावीरूपेण वजनं न्यूनीकर्तुं शक्नुवन्ति ?
△चीनी रोगनियन्त्रणनिवारणकेन्द्रस्य पोषणस्वास्थ्यसंस्थायाः शोधकर्तारः वाङ्ग ज़िहोङ्गः
विविधानि आहारपदार्थानि सुनिश्चितं कुर्वन्तु तथा च उचितसंयोजनेषु ध्यानं ददातु, कच्चा, शीतलं, मसालेदारं, उच्चतैलयुक्तं, उच्चलवणयुक्तं, उच्चशर्करायुक्तं च व्यञ्जनानां सेवनं न्यूनीकरोतु तथा च अतिभोजनं परिहरन्तु न्यूनशर्करायुक्तानि पेयानि न पिबन्तु न पिबन्तु पर्याप्तं व्यायामं निद्रां च सुनिश्चितं कुर्वन्तु, विलम्बेन जागृत्य दीर्घकालं यावत् न उपविशन्तु ।
स्रोतः स्वस्थः चीनः
